Hipertireoidismo em mulheres, sintomas e alimentos recomendados

O hipertireoidismo é uma doença bastante comum que afeta o sistema metabólico e se caracteriza pela produção anormal dos hormônios tireóideos, gerando uma série de consequências maléficas para nosso organismo, que podem alcançar certa gravidade de acordo com a alteração da glândula endócrina.

No caso das mulheres o incidente é maior devido as constantes mudanças hormonais que ocorrem durante a vida, um aspecto que sem duvida devemos considerar.

Por isso, hoje falaremos um pouco sobre essa doença, para que principalmente você, mulher, esteja atenta ao seus sintomas e para que, em caso de que ela apareça, tenha algumas orientações básicas sobre a alimentação adequada, que com certeza poderão te ajudar.

Sintomas do hipertireoidismo em mulheres:

• Inchaço no pescoço, é o sintoma mais evidente.
• Aumento da fome.
• Queda dos cabelos.
• Pequenas mudanças de humor.
• Alteração menstrual: atraso, ou uma duração mais longa.
• Fraqueza nos músculos.
• Problemas na hora de dormir.
• Diarreia.
• Alguns problemas para respirar.
• Mais nervosismo, hiperatividade.
• Sensibilidade mais acentuada ao calor.
• Possível esterilidade.
• Tremor das mãos.
• Vontade constante de urinar.
• Mais suor do que o normal.
• Taquicardia.

Temos que informar que não é necessário que apareça todos esses sintomas para que se diagnostique o hipertireoidismo. Cada pessoa apresenta um organismo diferente e todos conhecemos nossos corpos para saber quando está ocorrendo algo que não é normal. Por isso, esteja alerta.

Tratamento do hipertireoidismo nas mulheres

Será, sem duvidas, nossos médicos que, depois das devidas análises, diagnosticará se sofremos de hipertireoidismo ou não.

O exame mais habitual é uma simples amostra de sangue para analisar nosso TSH: hormônio estimulante tireóideo, que nos dirá se estamos na fase inicial ou mais avançada.

Além disso, devemos considerar que o avanço da medicina permitiu a fabricação de medicamentos adequados, além de existir a possibilidade de intervenção cirúrgica para solucionar o problema da nossa glândula tireóidea.

Dieta ideal

De acordo com vários estudos clínicos e nutricionais, existem vários alimentos e plantas que são muito adequados para o tratamento de hipertireoidismo. Confira alguns exemplos:

Vegetais da família das crucíferas 

Esses alimentos dispõem de um alto conteúdo de ácidos cloro gênicos e cafeeiros, que dificultam a absorção de iodo, fator desancador para o hipertireoidismo.

Onde posso encontrá-los? Na couve-flor, no rabanete, na couve de Bruxelas, na couve e no brócolis. Então, tente fazer muitas saladas com essas verduras e, acima de tudo, não esqueça de incluir o rabanete, já que, segundo vários estudos, regula a produção excessiva de hormônios que causam o hipertireoidismo. 

Legumes 

Segundo nutricionistas, no caso do hipertireoidismo, é indispensável que se consuma os seguintes produtos: lentilhas, grão de bico, soja, feijão. 

Sementes e frutos secos 

Será excelente se você introduzir o amendoim, o milho, as sementes de linho e o pinhão na sua dieta, já que inibem a produção de tiroxina. 

Frutas e alimentos crus 

Segundo a medicina tradicional chinesa, os alimentos crus são mais refrescantes e contêm mais nutrientes, já que tendem a acalmar nossas tiroides. Por isso, recomenda-se incluir em suas saladas, por exemplo, o pimentão, a cenoura, o espinafre, a beterraba, as couves, todos crus. 

Plantas recomendadas para o hipertireoidismo 

Menta de lobo (Lycopus europaeus): ideal para inibir a ação do iodo nas tireoides. Podemos consumir em infusão, como chá, mas também a vendem em ervanário em forma líquida. É recomendado consumir 30 gotas por dia.

Erva cidreira: combinada com a menta, é ainda mais efetiva. Pode-se consumir 3 xícaras ao dia.

Alimentos proibidos para quem sofre de hipertireoidismo

• Algas marinhas e mariscos, já que tem muito iodo.
• Sal iodado.
• O alho, a aveia, as castanhas, as amêndoas, o pistache.
• A canela, o café e todas as especiarias quentes.

http://melhorcomsaude.com/

Dois refrigerantes por dia são suficientes para danificar os rins

Tomar refrigerante duas vezes por dia é o suficiente para trazer danos aos rins, dizem pesquisadores. Um estudo mostrou como o tipo de açúcar usado nestas bebidas aparentemente aumenta os níveis de sal no sangue.

As informações são do site do jornal britânico Daily Mail. Um segundo estudo mostrou também que este tipo de bebida faz com que os rins lutem muito para se livrar do excesso de proteína no corpo.

Uma das característica da falha nos rins é chamada de proteinúria – o aumento da excreção de proteína na urina. Ela foi encontrada nas pessoas que tomam refrigerantes duas vezes ao dia, de acordo com pesquisadores da Osaka University. Mais de 8 mil empregados da universidade participaram do experimento. Um terço deles não tomaram bebidas gasosas; outro terço tomou uma por dia e um terceiro grupo tomou duas por dia.

Em um espaço de apenas três dias, 10,7% do terceiro grupo desenvolveram a proteinúria, e 8,9% do segundo grupo também mostrou efeitos similares. O primeiro grupo mostrou sinais em apenas 8,4% das pessoas testadas. A frutose é utilizada para adocicar estas bebidas e pesquisadores da Case Western Reserve University, em Cleveland, perceberam que ela aumenta a sensibilidade dos rins à angiotensina, proteína que regula o equilíbrio do sal.

Isso significa que o sal é reabsorvido nos rins, o que pode conduzir doenças como diabetes, obesidade, insuficiência renal e hipertensão. Ambos os estudos foram apresentados na American Society of Nephrology Kidney Week, em Atlanta, na última semana.

Fonte: Correio do Estado - 12.11.2013

7 dicas para prevenir a obesidade

A prevenção é a chave para qualquer questão relacionada à saúde, principalmente para a obesidade.

Reconhecer os sintomas de um problema antes que ele realmente se converta em um problema é o que melhor define prevenção nesse caso.

Existem formas simples de reconhecer se seu corpo e sua saúde estão se deteriorando, além da maioria dos problemas relacionados serem passíveis de prevenção.

A obesidade não é uma exceção, logo, pratique estas 7 dicas para preveni-la. Lembre-se que nunca é tarde para começar a levar uma vida saudável.

1º Mantenha-se ativo

A maneira mais comum de prevenir a obesidade é levando um estilo de vida ativo. Atividades simples como optar por usar escadas ao invés de elevadores ou caminhar até o trabalho quando possívelpodem ajudar muito.

Muitas pessoas aproveitam para ir à academia, ainda que isso não seja imprescindível. Existem muitas maneiras de praticar exercícios.

Podemos optar por caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, praticar alguns exercícios em casa, tais como o próprio Yoga, etc.

A maneira mais comum de prevenir a obesidade é levando um estilo de vida ativo.

2º Alimente-se de maneira saudável

A FDA (Administração de Alimentos e Medicamentos) recomenda que uma pessoa consuma em media 2.000 calorias por dia,distribuídas em alimentos tais como lácteos, carnes, cereais, frutas, verduras e legumes.

Você pode tentar adaptar sua alimentação para cumprir com estes requisitos, será uma das maneiras mais eficazes de prevenir a obesidade.

 

É recomendável que consumamos 2.000 calorias por dia, distribuídas em alimentos tais como lácteos, carnes, cereais, frutas, verduras e legumes.

3º Controle seu peso

 É importante nos pesarmos uma vez por semana para controlar o peso. Se notarmos um ganho de peso, devemos tomar as medidas apropriadas para perdê-lo. Outra opção pode ser comprar uma esteira para trabalhar o corpo em casa.

 

Quando apresentamos excesso de peso e objetivamos perdê-lo é importante nos pesarmos uma vez por semana para controlar a perda.

4º Beba agua

 Muitas vezes as pessoas confundem a desidratação com os sinais de fome. A FDA recomenda bebermos de oito a dez copos d’água por dia. A água limpa e desintoxica todas as impurezas do organismo.

Lembre-se que é importante que seja água natural, sem aromatizantes ou qualquer tipo de sucos ou açúcares.

 

A água limpa e desintoxica todas as impurezas do organismo.

5º Realize um check up médico pelo menos uma vez por ano

Os médicos aconselham que os adultos realizem um check up pelo menos uma vez por ano para evitar complicações de saúde.

Ao detectar qualquer complicação mais cedo, o médico poderá trata-la rapidamente sem maiores consequências.

Ao detectar qualquer complicação mais cedo, o médico poderá trata-la rapidamente sem maiores consequências.

6º Mantenha a comida não saudável fora de sua alimentação ao máximo

O atrativo desse tipo de comida pode ser muito difícil de suportaras vezes, e podemos sucumbir à tentação. Porém, seja inteligente e tente cortar esse tipo de produto de sua alimentação.

Seja inteligente e tente cortar esse tipo de produto de sua alimentação.

7º Coma apenas quando tenha fome

Estudos demonstraram que as pessoas naturalmente magras são assim porque comem apenas quando sentem fome. Comer apenas quando nosso corpo nos indica a necessidade é uma boa maneira de prevenir a obesidade.

Comer apenas quando nosso corpo nos indica a necessidade é uma boa maneira de prevenir a obesidade.

http://melhorcomsaude.com/7-dicas-prevenir-obesidade/

Desodorante Artesanal

Muitas pessoas têm medo de que o antitranspirante normal cause câncer. Um ramo da medicina conhecido por Medicina Ortomolecular sugere que o alumínio presente nos antiperspirantes e antitranspirantes pode ser absorvido pelo organismo e se acumular, o que aumentaria a incidência de câncer de mama e o mal de Alzheimer. Segundo parecer técnico divulgado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), até o momento não existe comprovação científica para essas alegações.

Tentando priorizar nossa saúde, estamos fazendo um desodorante totalmente natural, feminino e masculino, a base de hidróxido de magnésio e óleos essenciais, totalmente livres de antitranspirantes e antiperspirante.

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fibromialgia

1. O que é Fibromialgia?

A Fibromialgia é uma síndrome clínica que se manifesta, principalmente, com dor no corpo todo. Muitas vezes fica difícil definir se a dor é nos músculos ou nas articulações. Os pacientes costumam dizer que não há nenhum lugar do corpo que não doa. Junto com a dor, surgem sintomas como fadiga (cansaço), sono não reparador (a pessoa acorda cansada, com a sensação de que não dormiu) e outras alterações como problemas de memória e concentração, ansiedade, formigamentos/ dormências, depressão, dores de cabeça, tontura e alterações intestinais. Uma característica da pessoa com Fibromialgia é a grande sensibilidade ao toque e à compressão de pontos nos corpos.

2. Qual é a causa da Fibromialgia?

Não existe ainda uma causa definida, mas há algumas pistas de porque as pessoas têm Fibromialgia. Os estudos mostram que os pacientes apresentam uma sensibilidade maior à dor do que pessoas sem Fibromialgia. Na verdade, seria como se o cérebro das pessoas com Fibromialgia interpretasse de forma exagerada os estímulos, ativando todo o sistema nervoso para fazer a pessoa sentir mais dor. A Fibromialgia também pode aparecer depois de eventos graves na vida de uma pessoa, como um trauma físico, psicológico ou mesmo uma infecção grave. O mais comum é que o quadro comece com uma dor localizada crônica, que progride para envolver todo o corpo. O motivo pelo qual algumas pessoas desenvolvem Fibromialgia e outras não ainda é desconhecido. O que não se discute é se a dor do paciente é real. Hoje, com técnicas de pesquisa que permitem ver o cérebro em funcionamento em tempo real, descobriu-se que pacientes com Fibromialgia realmente estão sentindo a dor que dizem sentir. Mas é uma dor diferente, em que não há lesão no corpo, e, mesmo assim, a pessoa sente dor. Mesmo não sabendo a causa exata, sabemos que algumas situações provocam piora das dores em quem tem Fibromialgia. Alguns exemplos são: excesso de esforço físico, estresse emocional, alguma infecção, exposição ao frio, sono ruim ou trauma.

3. Que grupo de pessoas é mais afetada pela síndrome?

A Fibromialgia é bastante frequente. No Brasil está presente em cerca de 2% a 3% das pessoas. Acomete mais mulheres que homens e costuma surgir entre os 30 e 55 anos. Porém, existem casos em pessoas mais velhas e também em crianças e adolescentes.

4. Quais são os sintomas da Fibromialgia?

O principal sintoma da Fibromialgia é a dor generalizada (dor no corpo todo), percebida especialmente nos músculos. É muito comum que o paciente sinta dificuldade de definir onde está a dor, e muitos referem-na como sendo “nos ossos”, nas “juntas” ou “nas carnes”. Como os músculos estão presentes por todo o corpo, este é o motivo da confusão. Importante notar que não só o paciente refere dor espontânea, mas também bastante dolorimento ao toque. Comumente o paciente com Fibromialgia refere que não pode ser abraçado ou mesmo acariciado. Além da dor, o cansaço é uma queixa frequente na Fibromialgia. Muitas vezes é difícil diferenciar este cansaço da sonolência. As alterações do sono são extremamente comuns na Fibromialgia, e as primeiras alterações objetivas desta doença foram detectadas no estudo do sono (polissonografia) destes pacientes. Muitas vezes o paciente até dorme um bom número de horas, mas acorda cansado – é o famoso “sono não reparador” da Fibromialgia. Também pode ocorrer insônia, sensação de pernas inquietas antes de dormir e movimentos da perna durante o sono. Como a Fibromialgia é uma doença em que as sensações estão amplificadas, são comuns as queixas em outros lugares do corpo, como dor abdominal, queimações e formigamentos, problemas para urinar e dor de cabeça. Como outros pacientes que sofrem de dor crônica, existem também as queixas de falta de memória e dificuldades na concentração. Os distúrbios do humor como ansiedade e depressão são comuns e importantes, como será visto a seguir.

5. Por que algumas pessoas não acreditam na Fibromialgia?

A Fibromialgia é uma doença em que não existe uma lesão dos tecidos – não há inflamação ou degeneração. Com estudos mais modernos, verificou-se que a dor na Fibromialgia é causada por uma amplificação dos impulsos dolorosos, como se a pessoa tivesse um “controle de volume” desregulado. Isso só é visto em exames muito específicos, em pesquisas científicas. Na prática clínica, não há como provar que a pessoa está sentindo dor crônica – a reação corporal é muito diferente do que na dor aguda. O paciente não está agitado, suando frio, gritando como acontece em um infarto ou uma cólica renal. Na dor crônica, na maioria das vezes a pessoa comunica-se bem e parece calma. A reação à dor nota-se na presença de depressão, afastamento social, alteração do sono e cansaço. Tudo isso leva algumas pessoas, até mesmo profissionais de saúde, a terem dúvidas se os sintomas são reais ou não. Mas a experiência acumulada de anos, as histórias de dor muscular e outros sintomas sendo descritos da mesma maneira em vários locais do mundo, e mais recentemente a visualização do cérebro do paciente com Fibromialgia em funcionamento, permitem uma classificação bastante adequada dos pacientes como tendo esta condição.

6. Por que se fala tanto de depressão quando se toca no  assunto Fibromialgia?

Tanto a ansiedade quanto a depressão influenciam negativamente a Fibromialgia, de forma semelhante ao que ocorre em outras doenças.

A depressão é muito frequente na Fibromialgia, estando presente em até 50% dos pacientes. Desta forma, frequentemente observamos pacientes com Fibromialgia e depressão. Ambas as condições atuam como um círculo vicioso, piorando o quadro. O paciente deprimido também apresenta distúrbio do sono e fadiga, sintomas comuns na Fibromialgia. É importante ressaltar, no entanto, que uma parcela considerável de pacientes com Fibromialgia não apresenta depressão, de forma que ambas, depressão e Fibromialgia, são condições clínicas diferentes. Da mesma forma, vários estudos confirmaram que a dor sentida pelo paciente com Fibromialgia é real, e não imaginária ou “psicológica” como alguns supunham.

Quando presentes em um mesmo paciente, tanto a depressão quanto a Fibromialgia devem ser adequadamente tratadas.

7. Por que a Fibromialgia piora quando ficamos tristes ou deprimidos?

 A interpretação da dor no cérebro sofre varias influências, dentre elas das emoções. As emoções positivas, como alegria e felicidade, podem diminuir o desconforto da dor e as negativas, como tristeza e infelicidade, podem aumentar este desconforto. Em parte isto é explicado pelos neurotransmissores (substâncias químicas cerebrais que conectam as células nervosas), como a serotonina e a noradrenalina, que têm papel importante na interpretação da dor e na depressão. Desta forma, pacientes com Fibromialgia que não estejam bem tratados do quadro depressivo terão níveis mais elevados de dor. É importante ressaltar que a piora observada no quadro doloroso é real e não é “psicológica”.  

8. Como é feito o diagnóstico da Fibromialgia?

O diagnóstico da Fibromialgia é essencialmente clínico. O médico durante a consulta obtém algumas informações que são essenciais. Os sintomas mais importantes são dor generalizada, dificuldades para dormir ou acordar cansado e sensação de cansaço ou fadiga durante todo o dia. Alguns outros problemas podem acompanhar a Fibromialgia como depressão, ansiedade, alterações intestinais ou urinárias, dor de cabeça frequente, entre outros. Ao examinar, o médico pode observar uma grande sensibilidade em pontos específicos dos músculos. Estes pontos são conhecidos como pontos dolorosos. Hoje não se valoriza muito a quantidade de pontos que estão dolorosos, mas a sua presença ajuda nesse diagnóstico.

Uma organização médica americana chamada Colégio Americano de Reumatologia criou alguns critérios para ajudar esse diagnóstico. Eles incluem dor difusa e os pontos dolorosos já  citados.

Esses critérios são muito utilizados para realizar pesquisas sobre Fibromialgia, mas no dia a dia o principal é a avaliação médica. Ainda na consulta podem ser utilizados alguns questionários que ajudam tanto no diagnóstico quanto no acompanhamento dos pacientes. Entre esses questionários eu citaria o Índice de Dor Generalizada, o Índice de Severidade dos Sintomas e o Questionário de Impacto da Fibromialgia.

9. Existe algum exame que faça o diagnóstico da Fibromialgia?

Em relação ao diagnóstico, não existem exames para Fibromialgia. O diagnóstico é totalmente clínico e feito através dos sintomas e sinais. O seu médico pode pedir exames para excluir doenças que se apresentam de forma semelhante à Fibromialgia ou ainda para detectar outros problemas que podem ocorrer junto e influenciar na sua evolução.

10. Existe cura para a Fibromialgia? A Fibromialgia vai me deixar aleijado ou deformado?

 A Fibromialgia é uma condição médica crônica, significando que dura por muito tempo, possivelmente por toda a vida. Entretanto, pode ser confortador saber que, embora não exista cura, a Fibromialgia não é uma doença progressiva. Ela nunca é fatal e não causa danos às articulações, aos músculos, ou órgãos internos. Embora ainda não tenha sido descoberta a cura para Fibromialgia, em muitas pessoas ela melhora com o tempo, e há casos nos quais os sintomas retrocedem quase totalmente. A Fibromialgia não deve ser encarada como uma doença que necessita de tratamento, mas sim como uma condição clínica que requer controle. Isso porque, na pessoa predisposta, suas manifestações ocorrem ao longo da vida, na dependência de uma gama de fatores físicos e emocionais. Nesse contexto, as manifestações devem ser tratadas na direta proporção de sua gravidade. Porém, com o tratamento atual da Fibromialgia é possível a pessoa experimentar ficar sem dor ou com a dor em um nível muito baixo. Os outros sintomas como a fadiga, a alteração do sono e a depressão também podem ser tratadas adequadamente. Mais do que em outros problemas, o tratamento da Fibromialgia depende muito do paciente. O médico deve atuar mais como um guia do que somente uma pessoa que fornece remédios. É muito importante que a pessoa com Fibromialgia entenda que a atividade física regular terá que ser mantida para o resto  da vida, pelo risco de a Fibromialgia voltar se esta atividade for interrompida. Diferentemente de outras enfermidades reumatológicas, como a Artrite Reumatoide e Artrose, a Fibromialgia não causa deformidades ou incapacidades físicas graves. Entretanto, podemos observar, em um número significativo de pacientes, uma queda importante da qualidade de vida, com reflexos nos aspectos social, profissional e afetivo destes pacientes. Uma questão central para os fibromiálgicos é a dificuldade para a execução de tarefas, profissionais ou do cotidiano. Os pacientes mostram-se extremamente inseguros quanto ao desempenho pessoal, gerando um estado crônico de revolta em relação a sua saúde. Queixam-se frequentemente da redução da qualidade do seu trabalho, com consequente influência em sua vida profissional e mesmo na renda familiar.

Comuns também são relatos de indiferença por parte de amigos e familiares, problemas conjugais e diminuição da frequência de atividades de lazer e mesmo religiosas. Cerca de 70% dos pacientes com Fibromialgia referem que a doença afeta negativamente a sua vida sexual, na mesma proporção para o(a) companheiro(a). Os familiares também sofrem neste convívio com os portadores de fibromialgia, devido ao intenso estresse psicológico. É importante salientar, que a gravidade da Fibromialgia pode estar também relacionada com as diversas outras doenças crônicas como a Artrite Reumatoide, Lúpus Eritematoso Sistêmico, Artrose, Tendinites, entre outras que afetam o aparelho osteoarticular. Da mesma forma, torna-se mais grave quando associada aos distúrbios psiquiátricos como a depressão e ansiedade. 

11. Devo fazer algum tipo de atividade física?

Sim. Além dos muitos benefícios à saúde, a atividade física é reconhecidamente um método não medicamentoso de grande impacto na melhora da dor, do humor e da qualidade de vida dos pacientes com Fibromialgia. Constitui-se, assim, uma intervenção fundamental, aliada às medidas medicamentosas, para o tratamento da Fibromialgia.

12. Será que eu não vou piorar se fizer atividade física? Como devo fazê-la?

 Os exercícios físicos são seguros. Antes de iniciá-los, no entanto, é importante realizar uma avaliação funcional e de riscos potenciais inerentes aos sistemas cardiovascular, respiratório e locomotor, bem como dos medicamentos em uso.

A atividade física deve, portanto, ser individualizada e prescrita pelo médico e, se for necessário, acompanhada por profissional especializado na área. Os exercícios são classificados em aeróbicos, de fortalecimento e de alongamento. Dentre esses, os aeróbicos no solo (caminhadas) ou na piscina (hidroginástica) são os mais bem estudados e de valor definido como determinantes da melhora de vários parâmetros clínicos da fibomialgia (dor, distúrbios do sono, fadiga, depressão e ansiedade).

Os exercícios de fortalecimento e de alongamento também têm seu valor cada vez mais reconhecido e podem ser prescritos como forma segura e eficaz para o tratamento não-medicamentoso da Fibromialgia. Quanto à adaptação e aos resultados de um determinado programa de atividade física, deve-se salientar que os parâmetros de melhora podem demorar algumas semanas para serem reconhecidos, e, dado o condicionamento prévio de cada indivíduo, pode até ocorrer uma piora da dor nas primeiras semanas da realização dos exercícios. Dessa maneira, a atividade física deve ser sempre iniciada de forma gradual, com incrementos progressivos ao longo do programa. O ideal é que seja realizada de três a cinco vezes por semana, durante 30 a 60 minutos. Por último, a prática de exercícios físicos deve ser prazerosa e parte do estilo de vida de cada um. Discuta com seu médico suas preferências. É importante considerar o tipo de exercício, o local e o horário para praticá-lo. O importante é realizá-lo com regularidade.

13. O que é terapia cognitiva-comportamental? Como ela pode me ajudar?

A psicoterapia cognitiva-comportamental (TCC) leva principalmente em conta a forma como cada um age perante os acontecimentos do dia a dia, para tentar entender e modificar suas emoções e seu modo de agir. Desta forma, a TCC dá uma grande ênfase aos pensamentos do cliente e à forma como este interpreta o mundo, sendo que seu objetivo é ajudá-lo a aprender novas estratégias para atuar no ambiente de forma a promover mudanças necessárias. Na Fibromialgia, a TCC poderia auxiliar o paciente a entender e interpretar melhor suas atitudes frente à dor e demais sintomas da Fibromialgia para enfrentá-los de forma mais eficaz. Em Fibromialgia, os resultados são conflitantes, com trabalhos demonstrando resultados variáveis com melhora na dor, depressão e capacidade funcional em curto prazo; outros somente se associados à farmacoterapia, mas não mantém os efeitos após um ano.

14. Por que os antiinflamatórios ou outros remédios para dor não me ajudam?

 Os anti-inflamatórios e os analgésicos simples são excelentes medicamentos para tratar as dores associadas a dano tecidual. Como exemplo, citamos a dor causada por uma contusão muscular.

Nesta situação temos um dano no tecido muscular que origina a dor e o anti-inflamatório atuará para tratá-la e sanar a inflamação muscular. Na Fibromialgia não sabemos ainda a causa exata da dor. Não identificamos nenhum dano tecidual. O que ocorre é que nos pacientes com Fibromialgia há uma sensibilidade maior à dor comparada a pessoas sem Fibromialgia. Isso acontece porque o cérebro das pessoas com Fibromialgia interpreta exageradamente os estímulos nervosos. Os analgésicos e anti-inflamatórios não são eficazes na Fibromialgia, pois não conseguem regular o cérebro para diminuir a sensação exagerada de dor que é sentida pelos pacientes.

15. Por que somos tratados com medicamentos para depressão e convulsão se não sofremos disso?

Como temos citado aqui, na Fibromialgia há toda uma falta de regulação da dor por parte do cérebro. Isto ocorre em parte por alterações dos níveis de neurotransmissores no cérebro. Os neurotransmissores são substâncias químicas produzidas pelos neurônios, as células nervosas. Estas células enviam informações a outras células por meio de neurotransmissores. Existem neurotransmissores que agem diminuindo a dor e outros que a intensificam.

Os antidepressivos e neuromoduladores atuam aumentando a quantidade de neurotransmissores que diminuem a dor, sendo por isso eficazes e utilizados no tratamento da Fibromialgia.

http://meupoder.com.br

Cientistas mapeiam as emoções no corpo humano

Para mapear as sensações do corpo humano, um grupo de engenheiros biomédicos da Universidade de Aalto  realizou uma pesquisa com 700 voluntários da Finlândia, Suécia e Taiwan.

Os participantes foram expostos a uma variedade de vídeos emocionais, imagens e histórias para provocar emoções específicas. Eles tiveram suas silhuetas identificadas por um computador que captava qualquer aumento ou diminuição da atividade.

Os resultados mostram que a felicidade e a depressão são os estados emocionais mais contrastantes. O amor aumenta a ativação corporal, enquanto que a depressão diminui. As emoções com menos ativação na área de cabeça são a tristeza, depressão e a neutra. Já as que mais ativam a os braços são o  amor, raiva, felicidade e orgulho. O peito é a região mais ativada por quase todas, com exceção de emoção neutra e o estado de depressão.

http://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/cientistas-mapeiam-as-emocoes-no-corpo-humano/

Porque o aspartame não é o melhor amigo em dieta?

Usados em princípio para perder peso, adoçantes artificiais podem engordar!

Estudos apontam: pessoas que consomem refrigerantes adoçados artificialmente ganham mais peso do que as consumidoras de refrigerantes normais. O bom senso sugere que adoçantes realmente não funcionam, pois apesar de muito usados nos últimos 30 anos, a epidemia de obesidade continua a avançar. O aspartame, por exemplo: é mais de 90% fenilalanina e ácido aspártico, que têm alto poder de estimular a produção de insulina e leptina, hormônios que regulam o metabolismo e se relacionam ativamente com a sensação de saciedade e com o depósito de gorduras do organismo. Tomado regularmente, pode tornar você resistente à insulina. Portanto, mesmo sem o açúcar, basta seu corpo obedecer a esses hormônios para você se colocar a caminho da obesidade e do diabetes.

Fome em alta

Refém desse processo auto-destrutivo, em que não reconhece mais as mensagens de que a fome foi saciada, você continua faminto mesmo após uma farta refeição. Deseja e consome doces e seu corpo acumula mais gordura. Também a resistência à leptina causa um aumento de gordura visceral, estimula a sensação de fome e induz o crescimento do depósito de gordura e as possibilidades de doença cardíaca, diabetes, síndrome metabólica e outros problemas.

Serotonina em baixa

Altas doses de fenilalanina ainda reduzem a produção de neurotransmissores importantes, como a serotonina, prejudicando a qualidade da sensação de saciedade. Diminuindo a serotonina, a sensação de saciedade se reduz e passamos a comer mais. Se você não precisa de adoçantes artificiais por algum problema de saúde, diminua seu consumo. Um copo de refrigerante, um ou dois cafezinhos com açúcar não engordam quem cuida da alimentação e se exercita.

http://www.drrondo.com

5 motivos para não praticar yoga

É isso mesmo, tudo tem dois lados. Hoje estou aqui para alertar aqueles que pensam em praticar Yoga com seriedade, ou que começaram a praticar há pouco tempo, dos riscos que estão correndo. Leiam com atenção e tirem suas próprias conclusões sobre se isso é algo que você pretende continuar a fazer ou não.

Você começa a enxergar a vida de outra forma. Uma forma mais relaxada, consciente e feliz. E isso, aos olhos das outras pessoas, faz com que você talvez pareça um louco. Essa história de gratidão, consciência, vida simples… você vai virar um peixe fora d’água. É sério, estou falando isso pro seu bem. E o pior é que você entende porque as pessoas não te entendem. E isso, ao invés de melhorar, só piora a situação, pois te torna ainda mais estranho aos olhos dos outros.

Você naturalmente passa a fazer escolhas mais saudáveis, porque começa a perceber com clareza quais são aqueles hábitos que fazem bem e aqueles que fazem mal. Você não vai mais curtir exageros, porque cuidar da sua saúde passará a ser prioridade. Aquela cervejinha de todo fim de semana até altas horas talvez não soe mais tão atraente. Aquela festa de camisa, aquele churrasco de família então… Pode ter certeza de que se você for, vão ficar falando sobre o quanto você está diferente, e se não for, certamente será a pauta do dia. Terá que se acostumar a isso!

Você vai ficando mais forte e flexível, tanto física quanto mentalmente, e uma vez que se conquista isso, é muito difícil voltar atrás. Então, eu lhes digo, muito cuidado ao entrar nesse caminho. As pessoas vão falar sobre isso, sobre o quanto você anda “metido”, só porque a sua auto estima está lá em cima e tem energia de sobra, mesmo que não fique se exibindo por isso.

Você começa a perceber que precisa de cada vez menos pra viver, e por isso, passa a buscar uma vida cada vez mais simples. Isso é perigoso, porque não movimenta a economia, não é bom para o país… Talvez o governo resolva ir atrás de você, pra saber se está fazendo algo ilegal. Talvez você receba ligações do banco, porque o seu padrão de consumo está mudando (para menos). Ter que lidar com tudo isso pode ser realmente muito chato, afinal, como é que você vai se defender? “Não, sr. Fulano, eu estou bem sim, só estou mudando minhas prioridades, sabe, percebi que não preciso de tudo o que eu gastava antes pra viver…” Oi? Não precisa gastar tanto pra viver? Em que mundo você vive?

Você se torna uma pessoa mais amorosa e feliz. É, amigos, talvez esse seja o motivo principal. Isso prejudica a vida social, simplesmente porque quando você estiver em um grupo onde as pessoas estejam mal-humoradas e/ou reclamando da vida, você não vai ter assunto, ou então vai ficar tentando mostrar pra elas o lado bom das coisas, e isso pode deixa-las extremamente irritadas. Conheço pessoas que tiveram sérios problemas de bullying por causa disso… Só porque eram otimistas demais ou porque simplesmente não conseguiam ficar de mau humor.

Pois é, então se você não quer ser essa pessoa, esqueça esse negócio de Yoga, porque isso não é pra você. Fuja do tapetinho. Quando ouvir alguém entoando o mantra OM, tape os ouvidos e saia correndo. Estou avisando, esse é um caminho sem volta. Depois não diga que não lhe avisei.

http://respire.blog.br/5-motivos-para-nao-praticar-yoga/

Meta para 2014...

Faça um contrato com você mesmo, crie vínculos e elos sagrados, integre-se, aconchegue-se nos seus próprios braços, entenda suas falhas, aceite suas carências, invista em vocês, seja você, aceite você e depois de tudo isso você verá que ninguém é e nunca será melhor do que você. Simples e amável assim...

Meta para 2014... AME-SE!!

2014 - O ano da autoconfiança: Reprograme-se e seja!

Leis de sucesso:

- Lembre-se de quem você é.

- Saia da sua zona de conforto. Confie na seqüência dos fatos.

- Seus medos são os únicos impedidores que de verdade o desviam do seu sagrado caminho.

- Sua vida é única. Você é único.

- Retorne para si mesmo. Este é o chamado de 2014.

- Leia e leve a sério as suas sensações. São elas que sempre lhe darão o caminho correto a seguir.

- Se sentir que algo não é bom não faça, não vá. Se sentir que é bom, confie, flua.

- Pensamentos posteriores, quando desviantes, sempre vêm impregnados de crenças disfuncionais. São baseados no medo da não sobrevivência.

- A sua intuição é o seu anjo da guarda. Sempre.

Nossa máquina humana aprende por acerto e por erro, como deve ser e agir para sobreviver. Desde muito cedo, desenvolveu este hardware de funcionamento. Nele, associam-se ideias, pensamentos e atitudes referentes ao entendimento que este sistema absorve em determinadas situações que representam algum tipo de perigo.

Se não dermos ouvidos à nossa intuição, apenas o nosso robô, ou seja, este hardware é o que funcionará. E o seu Eu maior estará constantemente excluído de representar a si mesmo e sem a menor possibilidade de criar novos e inusitados momentos de vida.

Seja Observador e revele-se para si mesmo.

Se necessário for, vá a um "mecânico" especialista destes assuntos. Busque alguém que lhe ajude a dinamizar a sua maestria em associar o seu Eu maior, a sua alma sensível, à sua máquina humana.

Busque por alguém conhecedor desta profunda complexidade e peça ajuda para reorganizar e reprogramar este hardware de respostas automáticas.

Lembre-se: você é quem comanda a sua vida, sempre.

Que 2014 seja o seu ano! O ano em que você tomará posse de si mesmo e que criará os seus próprios destinos. (Silvia Malamud)

Fonte: www.somostodosum.com.br

2014: Bem-vindo Júpiter! (por Monica Buonfiglio)

Depois de um 2013 "pesado", regido por Saturno, todos nós sentiremos as boas energias de Júpiter, o maior planeta do sistema solar em 2014. 

Ele simboliza a capacidade psicológica de tirar proveito das situações, de procurar harmonizar-se com o meio social em que vive, prosperar no plano social e afetivo, mas tudo isso sem jamais renunciar à satisfação de oferecer a própria colaboração e ajuda aos outros.

Esse planeta também simboliza a alegria de viver, a sensação de estar em plena posse das próprias capacidades, o entusiasmo e o otimismo, a tolerância em relação aos outros, o respeito pela ordem social e as leis e, muitas vezes, o apego a valores religiosos. 

Astrologicamente, Júpiter está relacionado à advocacia, à justiça, ao direito, ao exterior, às exportações e importações, aos bancos, a prosperidade e felicidade.

Ele também favorece as pessoas entre 41 a 60 anos de idade para que obtenham a tranquilidade financeira. 

Rege os signos: Sagitário e Peixes

Cores: azul, amarela e púrpura

Metal: estanho

Pedras: esmeralda e safira

Dia: quinta-feira

Júpiter na Mitologia: o Zeus dos gregos é a maior divindade do Olimpo. Filho de Saturno e Cibele, sua mãe evitou que o pai o devorasse, como havia feito com os outros filhos, ocultando-o numa gruta da ilha de Creta. 

Depois lutou contra seu pai e os Titãs. Dessa guerra, Netuno e Plutão repartiram o universo, cabendo a Júpiter o reino dos céus e da terra, enquanto Netuno os outros ficaram com o reino do mar e o reino dos infernos respectivamente. Casou-se com Juno, mas teve muitas amantes divinas e mortais. 

Representa o homem maduro, robusto, de semblante grave e majestoso. Seus atributos são o raio, o cetro e a águia.

Quais são as cores de 2014? 

Por conta da regência de Júpiter, as cores são: azul, amarela e púrpura. Você pode usar essas cores na virada do ano-novo para trazer boa sorte!

ESTRESSADO? ALGUNS SINTOMAS DE ESTRESSE QUE VOCÊ NÃO CONHECIA

Com a rotina atribulada, cada vez mais o estresse é uma queixa comum entre as pessoas. Ele pode causar problemas físicos, como má digestão, doenças cardiovasculares, sistema imunológico debilitado e depressão. 

Assim, a dica é observar seu corpo. Ele pode estar dando sinais de estresse e de que você está sacrificando sua saúde e seu bem-estar mental. E, muitas vezes, você pode não perceber que os sintomas que apresenta estão relacionados ao estresse. Conheça alguns deles: 

1. Náuseas e vômitos.

Em algumas pessoas, o estresse e a ansiedade estão relacionados a problemas digestivos, incluindo náuseas e vômitos diários.

Vômitos frequentes podem causar problemas à saúde, que vão desde desidratação até descalcificação de dentes e feridas no esôfago.

Se você tem esses sintomas procure se acalmar e diminuir a fonte de estresse!

 2. Queda de cabelo 

A queda de cabelo pode ter várias causas, entre elas o estresse. Quando associada ao estresse, é chamada de alopecia areata, uma doença autoimune que faz com que as células de defesa do organismo ataquem os folículos capilares, fazendo-os cair. 

Outra condição desencadeada pelo estresse, que tem resultados ainda mais extremos, é chamada de eflúvio telógeno, que é basicamente caracterizado por uma perda repentina (até 70%) dos cabelos. Muitas vezes, as pessoas não associam essa condição ao estresse, pois pode ocorrer até meses após algum evento estressante. 

Em geral, esses problemas se solucionam quando a situação é superada. 

3. Sangramento nasal 

Situações de estresse podem desencadear hemorragias nasais. Isso pode ocorrer, pois quando se está estressado é comum haver picos de pressão arterial. 

Mantenha sua pressão arterial  sob controle por meio de uma alimentação equilibrada, evitando o excesso de sal, temperos prontos, alimentos industrializados, além de fugir da agitação diária e buscar por atividades que ajudem na redução do estresse, como ioga e meditação. 

4.  Perda de memória 

Pessoas submetidas ao estresse frequentemente relatam dificuldade de se lembrar de fatos recentes. Isso acontece porque o estresse crônico provoca aumento dos níveis de um hormônio chamado cortisol, que altera o funcionamento do hipocampo, área do cérebro que controla a memória de curto prazo. Assim, pode ocorrer diminuição da capacidade do cérebro de fazê-lo lembrar das coisas.

Lidar com a causa do seu estresse é a melhor maneira de obter melhora da memória. Mas até que isso aconteça anote as informações importantes e encontre outras maneiras de turbinar sua memória. Boas opções são o uso de cápsulas de ômega-3 e levedo de cerveja – excelente fonte de vitaminas do complexo B –, nutrientes importantes para o funcionamento do cérebro e para melhorar a comunicação entre os neurônios. 

5. Sistema imunológico debilitado. 

Um dos efeitos mais visíveis do estresse é a queda do sistema imunológico. Isso acontece por vários motivos. Primeiro, porque ele provoca a liberação de catecolaminas, substâncias que ajudam a regular o sistema imunológico. Quando há liberação excessiva dessas substâncias, pode ocorrer diminuição em sua capacidade de regular a imunidade. Em segundo lugar, há redução na função da glândula timo, responsável pela produção das células de defesa do organismo. Além disso, ocorrem danos nos telômeros – genes que ajudam na reprodução das células do sistema imunológico. Uma boa maneira de lidar com o estresse e estimular o sistema imunológico é a prática regular de atividades físicas e a manutenção de uma alimentação balanceada. 

6. Suor excessivo 

Algumas pessoas suam mais quando estão sob estresse. Mas algumas pessoas sofrem de um quadro chamado hiperidrose – transpiração excessiva, particularmente nas palmas das mãos e dos pés. Ioga e meditação podem ajudar a reduzir a transpiração excessiva relacionada ao estresse e, se o caso for de hiperidrose, é importante consultar um médico para o tratamento.

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