“Nada é. Tudo está.”

17/01/2012

AROMATERAPIA - O poder terapêutico das essências aromáticas das plantas

Aromaterapia é a arte e a ciência do uso de óleos essenciais de plantas em tratamentos. Ela é uma terapia que integra mente, corpo e espírito do indivíduo em busca de auxílio.
É considerada uma das práticas de cura mais antigas da história, pois as plantas que hoje são selecionadas para a extração de óleos, eram empregadas centenas de anos antes da descoberta da técnica da destilação de óleo.
Os óleos essênciais prestam uma influência sensível e sutil na mente e no corpo. Ajudam o corpo a recuperar-se de forma gentil e natural, de um estado de desequilíbrio que gera a efermidade para o equilíbrio ideal que produz o bem-estar e a saúde.
Um ponto importante dos óleos essenciais é a enorme variedade de formas em que podem ser utilizados: em massagens, em banhos, em compressas, misturados em cremes, loções para o corpo e mesmo algumas gotas no travesseiro com o intuito de ajudar a ter uma boa noite de sono.
Os óleos essências são rapidamente absorvidos através da pele. Mesmo se as essências forem utilizadas em cremes, loções para o corpo, banhos, compressas ou em massagens, uma boa quantidade da essência é inalada. O aroma sozinho tem um efeito sutil e real na mente e no corpo.
A Aromaterapia deve ser empregada com cautela e preferencialmente guiada por um profissional especializado, que saberá indicar um tratamento adequado e eficaz. (DAVIS, Patricia. Aromaterapia. São Paulo: Matins Fontes, 2006.)
 
 

Auriculoterapia com Sementes

Técnica de análise e tratamento reflexológico que utiliza o pavilhão auricular para efetuar estímulos aproveitando o reflexo que a aurícula exerce sobre o Sistema Nervoso Central. 
Sua origem data de milênios, sendo encontradas referências dessa técnica em pinturas egípcias, além de citações em tratados da medicina chinesa e persa. Hipócratas, nomeado como o 'pai da medicina ocidental', relata curas de algumas doenças feitas através de pequenas sangrias na orelha.
Mas é 1951 que o médico francês, Paul F. M. Nogier, proporciona a Auriculotepria novos horizontes, dando tamanho grau de desenvolvimento à técnica, que passou a ser considerado o “pai da Auriculoterapia”.
A Auriculoterapia estimula pontos, situados no microsistema da orelha, correspondendo a todos os órgãos e funções do corpo, através da colocação de sementes. Quando se efetua estímulos nesses pontos, o cérebro recebe um impulso que desencadeia uma série de fenômenos físicos, relacionados com a área do corpo, produzindo dessa forma o equilíbrio. 
Esta técnica possibilita também a desintoxicação causada por drogas, álcool e nicotina. 
Cada vez mais a Auriculoterapia vem ganhando reconhecimento e importância, à medida que as pessoas passam a compreender que organismo trabalha em sinergia e que emoções e imagens interiores estão conectadas a pontos, órgãos e funções do corpo.

Algumas das enfermidades que são tratadas com a Auriculoterapia:

* Ansiedade;
* Insônia;
* Depressão
* Dor Ciática
* Estresse
* Emagrecimento
* Cefaléias
* Tabagismo (como parar de fumar)
* Hipertensão Arterial, entre outras..

Fonte: http://nucleoestrelacristal.blogspot.com/

12/01/2012

STIPER - A FANTÁSTICA ACUPUNTURA SEM AGULHAS !

Imagem retirada do Google
A acupuntura é maravilhosa! Vem tratando doenças de difícil controle há 3.000 anos. Atualmente, a acupuntura é reconhecida pela OMS, toda a população do planeta já ouviu falar desta técnica de tratamento com base em pontos e meridianos. Ganhou tanta reputação que médicos brasileiros vêm tentando sem sucesso monopolizar a técnica desde 1995. Em 2005, o Conselho Nacional de Saúde (CNS), na 162ª reunião, aprovou a inserção de 7 profissões de saúde no Sistema Único de Saúde (SUS), acabando com a pretensão da classe médica.
Além das curas, a acupuntura permite prevenir doenças, manter a saúde e melhorar a qualidade de vida. Entretanto, a maior parte da população foge da acupuntura por medo das agulhas. Muitos nem sabem que os pontos podem ser estimulados com grande eficácia por dedo, calor, semente, metais, eletricidade, ímã, ventosa, cor, música, esparadrapo e laser, totalmente sem dor ou infecção.
E agora, chegou ao Brasil um novo estimulador fantástico, de sucesso consagrado na Espanha e na Itália, o Stiper, que é uma pastilha de celulose contendo óxido de silício (SiO2) de 14 mm de diâmetro por 3 mm de espessura, e está conquistando os demais países da Europa. O Stiper pode ser usado no lugar das agulhas para tratar dores de cabeça, dores da coluna, tendinites, fibromialgias, lesões esportivas ou traumáticas, cólicas menstruais; alergias, asmas e bronquites; stress, ansiedade e depressão; prevenir rugas e controlar celulites. Ele também pode ser cortado em pedacinhos e substituir as agulhinhas da auriculoterapia. Assim, os pacientes podem dormir sossegados apoiando as orelhas nos travesseiros e nem sentirão dores ao baterem o telefone na orelha.
Já, na reflexologia podal, o Stiper pode ser fixado nos pontos dos pés ou colado nas palmilhas, proporcionando estímulos suaves e confortáveis.
Na estética, máscaras contra rugas podem ser confeccionadas com as pastilhas de silício, aumentando a circulação da pele e tonificando os músculos faciais.
Na veterinária, muitos animais podem ser beneficiados, afinal, eles respondem muito melhor à acupuntura do que os seres humanos.

AFINAL, O QUE É ESTA MARAVILHA CHAMADA STIPER ?
A marca Stiper é a combinação das palavras estímulo e permanente (sti “mulo” + per “manente”). É uma pastilha contendo Óxido de Silício que vem sendo usado na Europa desde 1995.
O silício está presente no sol e nas estrelas, é o principal componente dos meteoritos da classe dos aerólitos. O silício participa com 25,7% do peso da crosta terrestre; é o segundo elemento mais abundante, perde apenas para o oxigênio. Ele pode ser encontrado em materiais como asbesto, feldspato, barro e mica. O composto de silício mais abundante na natureza é o óxido, constitui a areia, o quartzo, cristais de rocha, ametista, ágata, pederneira, jasper e opala. No corpo humano, o Silício atua como catalisador, participa da síntese do colágeno e da calcificação óssea. Está presente em quantidade muito pequena, considerado assim, um dos oligoelementos essenciais. Encontra-se principalmente no tecido conjuntivo e na pele. Uma pessoa de 60 kg contém 15,6g de silício. É um elemento essencialmente não tóxico quando ingerido pela boca, participa da composição de antiácidos. Os silicatos são utilizados como aditivos em produtos alimentícios com toda segurança.

O silício foi descoberto em 1825 pelo suéco Jons Jacobs Berzelius. Depois de muitas pesquisas, descobriram que pode reorganizar as ondas, por isso é utilizado em sonares, radares e aparelhos que necessitam de ordenamento de freqüências para perfeito funcionamento e eficácia. Em meados de 1970, intensificaram as pesquisas sobre seus efeitos terapêuticos. Estudou-se o silício orgânico para ingestão e o silício puro encontrado na natureza para uso externo em forma de gel, pomadas e finalmente pastilhas.
Em 1994, cientistas perceberam que nossa pele, maior órgão do corpo humano, tinha ressonância extrema com o silício, e se tornaria assim "um portal" natural de entrada e saída das energias em todas as terapias com base em silício.
O corpo humano recebe milhares de tipos de energias por segundo e em completo desordenamento, causando assim, vários distúrbios e conseqüências muitas vezes desagradáveis. O próprio corpo esforça-se para ordenar tais freqüências, mas nem sempre obtém resultados positivos, eis aí uma das causas do stress, que pode nos levar às doenças psicossomáticas.
O óxido de silício tem forma prismática, com três facetas, corresponde ao popular "Cristal de Quartzo", provavelmente estaria aí a explicação dos seus efeitos terapêuticos. Na forma de quartzo, deve absorver dos pontos de acupuntura as ondas e freqüências caóticas, regulariza e reordena tais vibrações, e devolve através dos pontos, emitindo ao organismo as energias harmonizadas. Assim, o Stiper tem efeito regulador e harmonizante automático, não necessita então de manipulações tonificantes ou sedativas como ocorre com as agulhadas de acupuntura.

O Stiper pode se fixado à pele com esparadrapos perfurados ou porosos. Pode ser molhado sem perder os efeitos. Atua durante 6 dias. Pode ser embebido com aromas, essências florais, remédios homeopáticos ou fitoterápicos, potencializando em três vezes seus efeitos terapêuticos. Pode também fazer o papel de moxa, é só aquecer o Stiper com lâmpada vermelha de 3W.
Para os acupunturistas, existe a vantagem adicional de incrementar o fluxo de pacientes, pois não precisam ficar ocupando as macas durantes 20 a 30min, basta colar os Stipers e eles já podem se levantar e ir embora, com estímulo contínuo por 6 dias, aumentando a eficácia terapêutica.



No Brasil, o Stiper chegou em 2005 através do advogado Dr. Valdir Gianfratti, diretor da empresa que importa e que vem promovendo sua difusão junto aos acupunturistas. Muitos desses profissionais estão adotando o Stiper em seus tratamentos, e os pacientes estão adorando, afinal, diminuir as dores sem sofrerem agulhadas, é o máximo!

Texto colaboração de Dr. Wu Tou Kwang – médico e diretor do CEATA

9 hábitos que acabam com a prisão de ventre

Conheça 9 hábitos que ajudam a eliminar a prisão de ventre e aprenda a identificar quando o intestino anda preguiçoso
Para ir constantemente ao banheiro é preciso comer alimentos com fibras

A prisão de ventre atinge uma em cada 10 pessoas no mundo. E o pior: esse incômodo é bem mais comum em mulheres! O sofrimento com o intestino preso acontece quando faltam alimentos ricos em fibras e líquidos no corpo. Assim, o intestino fica com dificuldade para trabalhar.

Vários outros fatores podem provocar esse mal. A falta de exercícios físicos regulares é um deles. A idade avançada, a obesidade e a gravidez são outros fatores que podem deixar o intestino preguiçoso. Segundo Flávio Antonio Quilici, gastroenterologista da Faculdade de Medicina da PUC Campinas, o ideal é jamais segurar a vontade de ir ao banheiro. Veja abaixo o que mais é possível fazer.

Seu intestino anda preguiçoso demais quando...

· Você tem uma sensação de estufamento na barriga.

· Sofre de sangramento anal.

· Sai do banheiro com a impressão de que não evacuou tudo.

· Sente dores de estômago.

· Vai ao banheiro muito menos do que gostaria (às vezes, pode até passar uma semana sem conseguir eliminar as fezes).

9 hábitos que eliminam esse mal

1. Mantenha uma alimentação rica em fibras

2. Coma devagar.

3. Mastigue bem (e sem pressa) todos os alimentos.

4. Não se esqueça nunca de fazer as três refeições principais do dia.

5. Evite ingerir muitas massas com farinhas, batata ou chocolate.

6. Beba dois litros de líquidos por dia (pode ser água ou sucos naturais).

7. Sempre que tiver vontade de ir ao banheiro, vá. Não segure!

8. Esqueça os laxantes. Só use-os com recomendação médica (e não abuse).

9. Faça exercícios regulares, no mínimo três vezes por semana. Vale caminhada, natação, bicicleta...

Coma fibras agora mesmo

As fibras têm um papel importante no combate ao intestino preso. O ideal é ingerir de 25 a 40 g desse alimento por dia. Confira o que você pode e deve comer.

Vegetais: Feijão, fava, soja, lentilha, ervilha, grão-de-bico.

Cereais integrais: Pão, arroz, massa, aveia.

Oleaginosas: Noz, avelã, amêndoa.

Sementes: Gergelim.

Fonte: http://www.mdemulher.com.br/

Hepatite - conheça todos os tipos e previna-se

Hepatite A, hepatite B, hepatite C, hepatite Delta e hepatite E: descubra a diferença dos diferentes tipos da hepatite para ficar alerta

exame de sangue

         Para a hepatite E não há vacina, sendo a higiene a única prevenção

Você sabia que a grande armadilha da hepatite é a falta de sintomas? Mário Pessoa, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Hepatologia, ensina você a se prevenir dos diferentes tipos da doença:

Hepatite A

Contágio: por ingestão de água ou alimentos contaminados.
Prevenção: já existe vacina, mas não é distribuída. então, lave muito bem as mãos depois de ir ao banheiro e antes de cozinhar.
Tratamento: não vira crônica e costuma ser curada naturalmente.

Hepatite B

Contágio: pelo sexo, mas também pode ser transmitida de mãe para filho no parto ou por uso de instrumento com sangue contaminado.
Prevenção: a vacina é distribuída para jovens até 19 anos e para grupos vulneráveis (gestantes, manicures e trabalhadores da saúde etc). Uso da camisinha é indispensável.
Tratamento: pode se tornar crônica, porém, na maioria dos casos é curada naturalmente.

Hepatite C

Contágio: geralmente é pelo sangue. Há casos também de transmissão de mãe para filho ou por relação sexual.
Prevenção: não existe vacina. Para se prevenir, não compartilhe instrumentos como alicate, agulha, piercing, barbeador, seringa e use camisinha.
Tratamento: pode gerar cirrose, mas é tratável com remédios.

Hepatite Delta

Contágio: só aparece junto com o vírus tipo B, tendo a mesma forma de contaminação.
Prevenção: uso de camisinha e vacinação contra hepatite B.
Tratamento: costuma ser grave. O tratamento é feito com medicação.

Hepatite E

Contágio: semelhante ao vírus tipo A.
Prevenção: não há vacina, sendo a higiene a única prevenção.
Tratamento: não vira crônica, mas pode ser grave na gestação. Por isso, mulheres devem realizar o exame.
 
 

Candidíase: entenda a doença e previna-se

A candidíase é um dos problemas femininos mais comuns que existem. Para manter a infecção bem longe, saiba como ela ataca e se previna

mulher de biquíni
Para não pegar candidíase, evite biquínis molhados por muitas horas

Como aparece

A infecção é causada por um fungo (na maioria das vezes, a Candida albicans) e deixa a área afetada inflamada. Apesar de geralmente atingir a região genital feminina, não é transmitida exclusivamente por relações sexuais, mas por qualquer tipo de contato. "Ela nem é considerada uma DST. O fungo é oportunista e o desenvolvimento depende das condições de defesa do hospedeiro. Ele pode inclusive habitar o trato digestivo, principalmente o intestino, e contaminar a área genital, que tem calor e umidade e é o ambiente ideal para que o fungo se prolifere quando a imunidade está baixa", afirma o ginecologista Edílson Ogeda, do Hospital Samaritano de São Paulo. A boca também é um dos locais onde a doença se manifesta. "É o sapinho que surge nos bebês", afirma Ogeda.

Além da coceira, ardor e secreção

O sintoma mais comum da doença é a coceira, mas é importante ficar atenta também para o ardor vulvovaginal e o inchaço da região. "Há ainda um corrimento esbranquiçado, grumoso e inodoro, com aspecto de leite talhado", diz o ginecologista especializado em reprodução humana Marcello Valle, da Clínica Origen, no Rio de Janeiro. Outra consequência bem chatinha é a dor durante as relações sexuais e ao urinar. Para passar bem longe da candidíase, a principal dica dos ginecologistas é usar somente roupas íntimas de algodão. Isso porque outros tecidos podem manter a região vaginal úmida e quente, facilitando o desenvolvimento dos fungos. Por isso, também é recomendado dormir sem calcinha, não usar absorvente íntimo diário e evitar roupas muito justas. Durante o banho, lave a região apenas com sabonete de pH neutro. "É importante ainda identificar fatores predisponentes, como pílulas com grande concentração de estrogênio e diabetes descompensado", completa Valle.

Diagnóstico correto

A boa notícia é que, na grande maioria das vezes, a candidíase não traz consequências mais sérias. Mas, além do incômodo e do fato de ela poder facilitar infecções por outros agentes, é importante procurar seu médico o mais rápido possível por outro motivo. Apesar de assintomática na maioria dos casos, outra doença, chamada clamídia, também pode ter sintomas como coceira e corrimento. Uma das DSTs mais comuns, a clamídia é causada por uma bactéria e pode até levar à infertilidade se não tratada.

Tratamento sem mistérios

Se a candidíase é incômoda, eliminá-la não tem nada de complicado. Ainda bem! "O tratamento é bem tranquilo e fácil de ser realizado", diz Ogeda. "Na maioria dos casos, usa-se um creme vaginal e um comprimido via oral para o casal, quando se tem vida sexual ativa." Afinal, se você foi contaminada, provavelmente seu parceiro também foi.
 
 

11/01/2012

Cranberry previne infecção urinária em mulheres



A tradução de cranberry para o português é um bom indicador do grau de familiaridade que os brasileiros têm com a fruta: praticamente nenhum. Quem já ouviu falar de oxicoco, afinal?
Embora sucos de cranberry prontos para beber tenham invadido as prateleiras de algumas redes de supermercados nos últimos anos, a fruta fresca continua rara nesses trópicos.
O importante é que mesmo seu suco industrializado contém antioxidantes e é indicado para prevenir infecções urinárias. Nesta semana, um estudo divulgado pela Universidade Harvard ressaltou as evidências científicas dos efeitos benéficos da fruta.
No trabalho, realizado por uma equipe da Cochrane Collaboration (rede dedicada à revisão de intervenções na área da saúde), foram avaliados dez estudos, envolvendo um total de 1.049 participantes. O resultado mostrou que o consumo diário de produtos à base de cranberry, ao longo de um ano, reduzia a incidência de infecções urinárias em 35%. O efeito foi ainda maior em mulheres que sofrem freqüentemente desse problema, com três ou mais infecções urinárias por ano -nelas, a redução foi de 39%.
Não foi identificada, porém, qual a quantidade de cranberry que deve ser consumida para um resultado efetivo.
Segundo Luis Seabra Rios, chefe do departamento de urologia feminina da Sociedade Brasileira de Urologia, pesquisas mostram que alguns dos componentes da fruta evitam a adesão das bactérias à parede da bexiga. A indicação geral, diz, é de um copo de suco de cranberry pela manhã e outro copo à noite.
Nos Estados Unidos, de onde a fruta é nativa, os consumidores têm uma gama maior de opções, como frutas secas, molhos prontos e sucos, além de cápsulas. Na culinária local, a importância do ingrediente ultrapassa as fronteiras do sabor e ganha viés simbólico no Dia de Ação de Graças, na forma de molho para acompanhar o tradicional peru servido na data.
De acordo com o site da organização sem fins lucrativos "The Cranberry Institute" (http://www.cranberryinstitute.org/), as frutinhas, que parecem com a cereja, mas de cor mais viva, começaram a ser cultivadas em escala comercial em 1816. A maior parte da colheita é realizada entre setembro e outubro, mas até dezembro a fruta marca presença nos mercados norte-americanos.

Fonte: Folha de São Paulo

Princípios fundamentais do Limite Zero

HO'OPONOPONO



A Paz para sempre, agora, eternamente e infinitamente.

Kali Maluhia no na wa a pau, no ke’ia wa a mau a mau loa aku.

1. Você não tem a menor idéia do que está acontecendo.

É impossível ter consciência de tudo que está acontecendo dentro e ao redor de nós, consciente ou inconscientemente. O seu corpo e a sua mente estão se regulando neste exato momento, sem que você tenha consciência disso. E o ar está repleto de sinais invisíveis, desde ondas de rádio a formas-pensamento, dos quais você não tem nenhuma sensação consciente. Você está na verdade ajudando a criar a sua realidade neste exato momento, mas isto está acontecendo inconscientemente, sem o seu conhecimento ou controle consciente, É por esse motivo que você pode ter todos os pensamentos positivos que quiser e ainda assim estar duro. A mente consciente não é a criadora.

2. Você não tem o controle sobre todas as coisas.

Obviamente, se você não sabe tudo o que está acontecendo, você não pode controlar tudo. Achar que você pode obrigar o mundo a fazer o que você quer é uma viagem do ego. Como o seu ego não consegue ver grande parte do que está acontecendo no mundo neste momento, deixar que ele decida o que é melhor para você não é muito sábio. Você tem escolhas, mas não tem controle. Você pode usar a mente consciente para começar a escolher a experiência que preferiria ter, mas precisa parar de pensar se ela vai se manifestar ou não, de que maneira, ou quando. O segredo é a entrega.

3. Você pode curar qualquer coisa que surja no seu caminho.

Qualquer coisa que surja na sua vida, independentemente de como apareceu, está disponível para a cura simplesmente porque está agora no seu radar. A suposição neste caso é que, se você pode sentir alguma coisa, você pode curá-la. Se você a vir em outra pessoa e ela o incomodar, é passível de ser curada. Ou então, segundo ouvi dizer, como Oprah afirmou certa vez: “ você consegue avistá-la, você a tem.” Você talvez não tenha a menor idéia do motivo pelo qual esta coisa está na sua vida, ou como ela apareceu, mas você não pode abandoná-la porque agora tem consciência dela. Quanto mais você remedia o que surge, mais livre você está para manifestar o que você prefere, porque você estará libertando uma energia aprisionada para usar em outros assuntos.

4. Você é completamente responsável por toda a sua experiência.

O que acontece na sua vida não é culpa sua, mas é sua responsabilidade. O conceito da responsabilidade pessoal vai além do que você diz e pensa. Ele abarca as coisas que os outros dizem e pensam e que aprecem na sua vida. Se você assumir a total responsabilidade por tudo que aparece na sua vida, quando alguém surge com um problema, este também passa a ser seu problema. Isso está associado ao terceiro pricípio, que afirma que você pode curar qualquer coisa que surja no seu caminho. Em resumo, você não pode culpar nada ou ninguém pela sua realidade atual. Tudo o que você pode fazer é assumir a responsabilidade por ela, o que significa aceitá-la, admiti-la e amá-la. Quanto mais você remediar o que aparece, mais você ficará em sintonia com a origem.

5. O seu bilhete para o limite zero tem impresso nele a frase “Eu te amo.”

O passe que lhe consegue paz além de todo o entendimento da cura à manifestação, é a simples frase “Eu te amo”. Dizê-la para o universo purifica tudo que existe em você, de modo que você pode vivenciar o milagre deste momento: o limite zero. A idéia é amar todas as coisas. Amar a gordura excessiva, o vício, a criança, o vizinho ou o cônjuge problemático; amar tudo, enfim. Dizer “Eu te amo” é o abre-te sésamo para experimentar o Divino.

6. A inspiração é mais importante do que a intenção.

A intenção é um brinquedo da mente; a inspiração é uma diretiva do Divino. Em algum momento você se entregará e começará a prestar atenção, em vez de implorar e esperar. A intenção está tentando controlar a vida baseada na visão limitada do ego; a inspiração está recebendo uma mensagem do Divino e em seguida agindo em função dela. A intenção atua e produz resultados; a inspiração atua e produz milagres. Qual das duas você prefere?
-Joe Vitale e Dr. Len
Princípios do livro Limite Zero
Fonte: http://desenvolvendoaconsciencia.blogspot.com/2009/06/principios-fundamentais-do-limite-zero.html

08/01/2012

Os Benefícios das Vitaminas

 

A vitamina E tem múltiplas vantagens para nossa saúde e aspecto físico. Sem dúvida trata-se de uma das vitaminas mais positivas para nosso organismo; razões:
1. Potente antioxidante natural, o que retarda tanto o envelhecimento celular como a saída de rugas.
2. É portador de oxigênio, o que faz que nosso organismo tenha mais resistência.
3. Induze a proliferação de células de defesa, o que nos protege de infecções e doenças virais crônicas.
4. É um potente diurético.
5. Atrasa ou impede a saída de cataratas.
6. Diminui o risco de sofrer do sistema cardiovascular, isto é, de sofrer embolias, infartos de miocárdio ou anginas de peito, pois contribui colesterol bom.
7. É um grande cicatrizante de queimaduras.
8. As pessoas com má circulação evitarão os irritante choques musculares nas pernas, pois a vitamina E protege-nos da oxidação.
Por estas e outras razões é recomendável o consumo de vitamina E, para isso deverá consumir os seguintes produtos: brócolis, espinafre, soja, gérmen de trigo, gema de ovo, azeites vegetais, avelãs, nozes, amêndoas, margarinas, azeite de oliva e de girasol, etc.

Alimentos ricos em Vitamina E
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel que, no total, tem aproximadamente oito formas de apresentar-se, entre as que destacam o alfatocoferol, que vem a ser o mais antioxidante e a referência ideal para medir a quantidade desta vitamina.
Mesmo que não existe um consenso em relação à quantidade de vitamina E que poderia chegar a começar a ser prejudicial para a saúde, muitos estudiosos coincidem em assinalar que ajuda a reduzir o risco de sofrer doenças cardiovasculares, câncer e inclusive o mal do colesterol alto.

alimentos vitamina e

Além disso, é ideal na hora de prevenir ou evitar a progressão das cataratas, a doença de Alzheimer ou a de Parkinson.
A continuação te expomos uma lista de alimentos ricos em vitamina E, para que nunca faltem em sua dieta (lembra que é um alimento imprescindível).

Alimentos ricos em vitamina E
Alimento                                Quantidade (mg. por 100 g.)
Óleo de girassol                                      49
Avelãs                                                     27
Amêndoas                                               20
Óleo de milho                                         12
Óleo de soja                                           10
Amendoins                                                8
Margarina                                                 7
Azeite de oliva                                         5

A Vitamina D é uma vitamina do grupo das lipossolúveis isto quer dizer que se dissolvem e se unem às gorduras em nosso organismo e se armazena em fígado e tecidos adiposos.
A Vitamina D ao ser lipossolúvel se acumula em certa quantidade no organismo e reserva-se para poder consumá-la depois.
A vitamina D forma-se na pele por ação dos raios solares, se adotamos o costume de tomar um pouco de sol ao dia não costuma ser necessário tomar outras medidas para sua formação extra.
Esta vitamina deposita-se em os ossos e em menor grau no fígado, cérebro e pele.
A Vitamina D é necessária para:
Absorção de cálcio e do fósforo nos ossos e dentes.
Regula o cálcio na principalmente a fortalecer o sistema imune.
É essencial para o crescimento e desenvolvimento do corpo.
A vitamina d pode-se encontrar em :
Sardinha
Ovos
Queijos gordos
Margarina
e o Sol

A escassez da vitamina D faz que o organismo tome cálcio dos ossos e eles ficam frágeis e debilitados, e sua deficiência na ingestão ocasiona o raquitismo , problemas dentais, crescimento deficiente dos ossos.

vitamina c

Quanto de vitamina C que precisamos? Depois de conhecer as quantidades de ferro, cálcio e magnésio, é a vez desta vitamina importante, essencial para nosso desenvolvimento.
Um dos mitos mais bem sucedidas sobre a vitamina C que a laranja é o alimento com maior proporção dessas vitaminas. Mas vamos discutir esta afirmação, o certo é que, como a laranja, existem outros alimentos com muita vitamina C em sua composição. A este respeito, devemos ressaltar, acima do resto, a pimenta.
Mas quanto de vitamina C precisamos? A resposta poderia preço é de 110 miligramas por dia. Este é um valor aproximado.Sim, a ingestão de vitamina C deve ser feito, quer distribuída ao longo do dia. Além disso, como vimos anteriormente, as frutas são as principais fontes de vitamina C.

Os cítricos, além de seu aroma e sua suculenta polpa, contam com uma grande quantidade de vitamina C, capaz de proteger-nos contra determinadas doenças, atuar como antioxidantes importantes em nossa dieta e nos proteger do frio. Por estas razoes,vamos falar dos benefícios dos cítricos.
Sem mais conversas, vamos passar uma listagem com os benefícios dos cítricos mais importantes:
1.- O Limão: É um cítrico rico em vitamina C e é capaz de melhorar nossa circulação sangüínea, proteger das infecções e atua como estrigente. Só tomando um copo de suco de limão, poderemos aproveitar destes benefícios porque nos contribuirá toda a vitamina C que precisamos no dia.
2.- A Laranja: Este cítrico é capaz, além de contribuir-nos a vitamina C que precisamos em nossa dieta diária, de contribuir à ingestão da fibra e os flavonoides que precisamos, que podemos encontrar nas peles brancas que, normalmente, costumamos retirar antes de consumir a laranja. Ingerindo uma laranja ao dia, contribuiremos a nosso organismo a quantidade de vitamina C e ácido fólico que precisa nosso corpo.
Estes são os benefícios dos cítricos mais comuns, esses que estão ao alcance de nossas mãos em qualquer momento e lugar do dia.

A vitamina C é uma das vitaminas mais importantes e imprescindíveis para o correto funcionamento de nosso organismo, já que além de ajudar a combater infecções, ou ser uma boa aliada na prevenção de alguns tipos de câncer.
É uma vitamina hidrossolúvel um tanto instável, já que uma vez removida da fruta, tende a perder vitamina C. Caso cozinhar a fruta que possui a vitamina C, a perda pode alcançar 100%.

vitamina c

Além disso, a exposição ao ar e a luz podem provocar uma diminuição desta vitamina em frutas e verduras.
Se o que você deseja é obter a quantidade diária recomendada, o mais recomendável é saber quais são os alimentos ricos em vitamina C.
Alimentos ricos em vitamina C
Alimento                          Quantidade (mg. por 100 g.)
Goiaba                                         270
Pimentões                                    130
Papaia                                           80
Kiwi                                              70
Couves                                           65
Repolho                                         67
Framboesa                                     60
Limão e laranja                              50
Tomate                                           45
Manga                                            38
Tangerina                                       35
Espinafres                                      30
 
Benefícios do suco de laranja
E, entre os alimentos ricos em vitamina C, nos encontramos com a laranja. Uma das formas de desfrutar desta deliciosa fruta é através do suco de laranja. Mas, quais são os benefícios do suco de laranja?

suco laranjaBenefícios do suco de laranja
*Importante quantidade em vitamina C.
*Ajuda a controlar os níveis de colesterol alto, ao mesmo tempo que também a pressão arterial.
*Um suco feito com uma laranja contribui só 60 calorias, por isso é ideal dentro de uma dieta de emagrecimento.
*Ajuda a reduzir os resfriados.
*Dispõe de um total de 60 tipos de flavonoides e 170 fitoquímicos, os quais são beneficentes para prevenir e combater o câncer, reduzir a inflamação, ou em casos de asma ou osteoporoses.

Como sabemos, a vitamina C é uma das mais conhecidas na hora de ajudar a nosso organismo a manter uma boa saúde .
 
O que são antioxidantes e quais são seus efeitos?
Em muitas ocasiões, têm se preocupado com antioxidantes, e, finalmente, sobre os alimentos ricos em antioxidantes.
Quais são os seus efeitos e benefícios?

Antioxidantes

Alguns alimentos ricos em antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias encontradas naturalmente em muitas plantas, que em alguns aspectos, são capazes de bloquear os múltiplos efeitos negativos das agressões diárias que nosso corpo sofre, e gerar radicais livres.


Quais são os efeitos dos antioxidantes?
Como eu mencionei no início deste artigo, os antioxidantes são capazes de evitar a oxidação celular causado pelos radicais livres, algo realmente essencial, pois esta oxidação acelera o envelhecimento e pode causar mutações nas células que podem virar causar câncer ou outras doenças degenerativas.

Alimentos ricos em antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias que encontramos em determinados alimentos, e que contam com uma grande variedade de benefícios e propriedades para nosso organismo, já que nos protegem da ação dos radicais livres.

Tal e como se demonstrou cientificamente em uma grande variedade de estudos e investigações diversas, os radicais livres são responsáveis de algumas doenças e os processos de envelhecimento.

antioxidantes

Devido a isso, é mais que recomendável e adequado contar em nossa dieta e alimentação diária com muitos destes alimentos ricos em antioxidantes.
Os alimentos ricos em antioxidantes são:
Tomates: Contém licopeno (benefícios do licopeno), o qual ajuda a prevenir o câncer de próstata e o gastrointestinal.
Vitamina C: Mesmo que não é um alimento si, sim é uma vitamina que a encontramos em muitas frutas e verduras. Tem uma grande potência antioxidante, além de prevenir o câncer e estimular o sistema imune.
Couves: Contêm flavonóides, corantes naturais com uma potente ação antioxidante.
 

07/01/2012

SIGA SEU CORAÇÃO, ELE É MAIS INTELIGENTE DO QUE VOCÊ PENSA

SIGA SEU CORAÇÃO, ELE É MAIS INTELIGENTE DO QUE VOCÊ PENSA

O coração é também o primeiro órgão formado no útero. O resto vem depois.

Recentemente, neurofisiologistas ficaram surpresos ao descobrirem que o coração é mais um órgão de inteligência, do que (meramente) a estação principal de bombeamento do corpo. Mais da metade do Coração é na verdade composto de neurônios da mesma natureza daqueles que compõem o sistema cerebral. Joseph Chilton Pearce-, autor de A biologia da Transcendência, chama a isto de  ”o maior aparato biológico e a sede da nossa maior inteligência.”

O coração também é a fonte do corpo de maior força no campo eletromagnético. Cada célula do coração é única e na qual não apenas pulsa em sintonia com todas as outras células do coração, mas também produz um sinal eletromagnético que se irradia para além da célula. Um EEG que mede as ondas cerebrais mostra que os sinais eletromagnéticos do coração são muito mais fortes do que as ondas cerebrais, de que uma leitura do espectro de freqüência do coração podem ser tomadas a partir de três metros de distância do corpo … sem colocar eletrodos sobre ele!

A freqüência eletromagnética do Coração produz arcos para fora do coração e volta na forma de um campo saliente e arredondado, como anéis de energia. O eixo desse anel do coração se estende desde o assoalho pélvico para o topo do crânio, e todo o campo é holográfico, o que significa que as informações sobre ele podem ser lidas a partir de cada ponto deste campo.

O anel eletromagnético do Coração não é a única fonte que emite este tipo de vibração. Cada átomo emite energia nesta mesma frequencia. A Terra está também no centro de um anel, assim é o sistema solar e até mesmo nossa galáxia … e todos são holográficas. Os cientistas acreditam que há uma boa possibilidade de que haja apenas um anél universal abrangendo um número infinito e interagindo dentro do mesmo espectro. Como os campos eletromagnéticos são anéis holográficos, é mais do que provável que a soma total do nosso Universo esteja presente dentro do espectro de freqüência de um único anél.

Isto significa que cada um de nós está ligado a todo o Universo e como tal, podemos acessar todas as informações dentro dele a qualquer momento. Quando ficamos quietos para acessar o que temos em nossos corações, nós estamos literalmente conectados à fonte ilimitada de Sabedoria do Universo, de uma forma que percebemos como “milagres” entrando em nossas vidas.

Quando desconectamos e nos desligamos da sabedoria inata de amor do Coração, baseado nos pensamentos, o intelecto refletido no ego assume o controle e opera independentemente do Coração, e nós voltamos para uma mentalidade de sobrevivência baseada no medo, ganância, poder e controle. Desta forma, passamos a acreditar que estamos separados, a nossa percepção de vida muda para uma limitação e escassez, e temos que lutar para sobreviver. Este órgão incrível, que muitas vezes ignoramos, negligenciamos  e construimos  muros ao redor, é onde podemos encontrar a nossa força, nossa fé, nossa coragem e nossa compaixão, permitindo que a nossa maior inteligência emocional guie nossas vidas.

Devemos agora mudar as engrenagens para fora do estado baseado no medo mental que temos sido ensinados a acreditar, e nos movermos para viver centrados no coração. Para que esta transformação ocorra, é preciso aprender a meditar, “entrar em seu coração” e acessar a sabedoria interior do Universo. É a única maneira, é O Caminho. A medida que cada um de nós começa esta revolução tranquila de viver do Coração, vamos começar a ver os reflexos em nossas vidas e em nosso mundo. Esta é a forma como cada um de nós vai criar uma mudança no mundo, criar paz, criar harmonia e equilíbrio, e desta forma, vamos todos criar o Paradigma do Novo Mundo do Céu na Terra.

Rebecca Cherry
site:  http://shakyamuni.net.br/2012/01/06/siga-seu-coracao-ele-e-mais-inteligente-do-que-voce-pensa/

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06/01/2012

DIETA DOS FRANCESES

 
O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada  de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na rança, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, com saúde, como os franceses. "Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que  estipulamos para nós". E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3%da população, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force. O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes princípios básicos: Comer alimentos de verdade, Aprender a comer Reduzir a quantidade de comida e ser Ativo, sem necessariamente se exercitar. "Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios -  fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira só pra iogurtes e queijos frescos..."Onde estavam os produtos light?! Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais- açúcares sintéticos, gorduras sintéticas e produtos alimentícios artificiais. Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão dela  que  proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele necessita. Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias químicas para enganar o organismo, o programa mostra porque alimentos de verdade funcionam em favor do corpo. "Temos que reaprender o que é comida de verdade. Alimentos de verdade são os produtos naturais, que podem ser encontrados em  um texto de biologia e que normalmente fazem parte da cadeia alimentar...  Refrigerantes não dão em árvore, Margarina é uma invenção, e os corantes,  Conservantes e estabilizantes que aumentam a vida do produto não foram  feitos para o nosso corpo", defende. Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico descobriu  que os franceses não comem alimentos processados, eles não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos. Não tomam suplementos alimentares, não se  abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem com pressa. Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e cinco  quilos, respectivamente. Entre outras dicas, Clower prescreve uma limpa na despensa e na geladeira,   com o auxílio de que se deve ter em casa; fala sobre os benefícios do vinho, com moderação, é claro; da importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da comida, e de como isso auxilia a  diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo... Os resultados,  garante ele, surgem em seguida.

PLANO DE 10 ETAPAS PARA NUNCA MAIS FAZER DIETA
 
1 - Comer devagar. Comer muito rápido faz comer mais. O estômago demora cerca de 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro. Comendo devagar, o cérebro tem tempo de receber a mensagem de que seu corpo está satisfeito. 

2 - Garfadas menores.
 O paladar está na superfície da língua. Se a suaboca está cheia de comida, você nem sente o gosto. 

3 - Concentre-se na comida.
 Comer em frente à TV ou no carro faz o momento se tornar irrelevante. A falta de atenção faz com que se coma demais. 

4 - Apóie o garfo no prato.
 Se ainda tem comida na sua boca, coloque o garfo no prato. Não o encha novamente até que tenha engolido.

5 - Sirva a comida em pratos pequenos.
 Isso resolve dois problemas de uma só vez: o de lavar a louça e o fato de você comer com os olhos.

6 - Comida sem gordura engorda.
 Comidas sem gordura não satisfazem e contêm mais açúcares. 

7 - Se não for comida, não coma.
 Nosso corpo sabe o que é comida de verdade: carnes, frutas, verduras. Invenções como coca-cola causam problemas de saúde e de sobrepeso. 
8 - Coma em etapas.
 Coma a salada primeiro... Isso ajuda a ganhar tempo à mesa e previne que você coma rápido e em grande quantidade.

9 - Gordura é necessária na dieta.
 Seu corpo e cérebro necessitam de gordura para serem saudáveis. Você come uma quantidade normal de gordura quando come alimentos de verdade, como manteiga, azeite, ovos, castanhas e queijos. 

10 - Alta qualidade da comida
 leva a comer menos quantidade. ALIMENTOS QUE SE DEVE TER SEMPRE EM CASA: Peixes (salmão, sardinha, atum) Grãos (granola, aveia, arroz) Hortaliças (feijões, cebola, batata, abóbora, tomate) Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre) Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar mascavo, pimenta, sal) Lanches (frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona) Condimentos (mostarda, maionese de verdade) Lacticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte) Bebidas  (café, cerveja, suco de fruta, chá, água, vinho)
 
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE 

Base   =   1 lata padrão Primeiros 10 minutos: 10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico  corta o gosto. 

20 minutos:
 O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 minutos:
 A absorção de cafeína está completa.
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras. 

45 minutos:
 O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do  corpo.. Fisicamente, funciona como com a heroína. 

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros  adoçantes aumentam a excreção decálcio  na urina. 

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação.  Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais  seus ossos precisariam. Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar...
Ficará irritadiço. Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! 

Prefira sucos naturais!!! Em sendo possível, dê preferência por aqueles que se vê as frutas (de boa procedência) sendo preparadas. Seu corpo agradece! Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante, mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso, que deixará de comprar muitos remédios...
 
Fonte: Recebido por email

02/01/2012

Seja impecável com sua palavra


Ser impecável com nossa palavra é usar nossa palavra para cultivar a semente do amor que existe em nós

É o compromisso mais importante. É através da palavra que expressamos nosso poder criativo, quer seja através da fala ou do pensamento.
 
É o mais poderoso instrumento que possuímos, e tanto pode ser usado para nos libertar como para nos escravizar.
 
O primeiro passo é ter consciência do poder da palavra. E aí então, torná-la impecável. Impecável significa "sem pecado".
 
Bom, mas o que é pecado?
 
Pecado é quando vamos contra a nossa natureza mais íntima, a nossa essência. Ou seja, sempre que nos julgamos, estamos pecando.
 
Sempre que nos julgamos, nos criticamos, nos culpamos, nos condenamos, estamos pecando.
 
E isso cria uma série de conflitos em nossa vida.
 
E assim sem percebermos vamos nos escravizando a esses conflitos.
 
Se passarmos a sermos impecáveis com nossa palavra iremos, pouco a pouco, re-criar nossa vida na direção do bem, do amor, da harmonia. E nos libertar do conflito.
 
Esse é um compromisso difícil de assumir, pois vai contra muito do que nos ensinaram. Por isso que é fundamental, antes de tudo, acreditar no poder da palavra, pois foi esse mesmo poder, usado erradamente, que criou tanto conflito em nossa vida
O próximo passo é assumir consigo mesmo o compromisso de sermos impecáveis com nossa palavra. Devemos observar a nós mesmos, o que dizemos, o que pensamos, e ir modificando nossa palavra.
Observar a forma como falamos com nós mesmos (nosso diálogo interior) e evitar qualquer pensamento de crítica, julgamento, culpa, substituindo- os por pensamentos de apoio, afeto, confiança, aceitação.
Aos poucos vamos realizando também esse processo na forma como lidamos com os outros, como falamos com eles, como pensamos sobre eles.
Ser impecável com nossa palavra é usar nossa palavra para cultivar a semente do amor que existe em nós.
É só em terreno fértil que esse amor pode crescer e frutificar. -
DE DON MIGUEL RUIZ - Livro: Os Quatro Compromissos

20 regras para você transformar sua vida


São elas:

1 - Faça pausas de 10 minutos a cada 2 horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.

2 - Aprenda a dizer NÃO sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer AGRADAR a todos é um desgaste enorme.

3 - Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.

4 - Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam seus quadros mentais, você se exaure.

5 - Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem sua atuação, a não ser você mesmo.

6 - Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos.

7 - Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.

8 - Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os, porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.

9 - Tente descobrir o prazer de fatos quotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.

10 - Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.

11- Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.

12- Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trava do movimento e da busca.

13 - É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de 100 quilômetros. Não adianta estar mais longe.

14 - Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.

15 - Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.

16 - Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo...para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.

17 - A rigidez é boa na pedra, não no ser humano. A ele cabe firmeza.

18 - Uma hora de intenso prazer, substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.

19 - Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.

20 - Entenda de uma vez por todas, definitivamente e consultivamente: você é o que você faz
Tese de Gurdjieff (Recebido por email)

30/12/2011

Simpatias para o Reveillon 2012

Dezessete dicas de simpatias para o final de ano

1. No último dia do ano, tome um banho de ervas para deixar pra trás as energias negativas e começar o ano zerada. Em água quente, coloque folhas de arruda, alecrim, manjericão, malva-rosa, malva-branca, manjerona e vassourinha para fazer o banho. Deixe alguns minutos, espere esfriar e jogue na sua cabeça. Quem já tomou jura que dá certo.

2. Para a noite de reveillon é indispensável roupas novas, mas não é tão obrigatório assim, o importante é alguma coisa nova; como uma lingerie, por exemplo. Calcinhas e cuecas novas para você e seu amor terem sorte no amor. Fazendo isso, é garantia de deixar para trás os mal-entendidos e garantia de um bom futuro para quem está começando o namoro, ou um casamento.

3. Para continuar firme e forte com seu amor, no último dia do ano pegue um fio de cabelo seu e do seu amado e guarde-os juntos num saquinho branco durante o ano todo.

4. O branco é a soma de todas as cores, ela é ótima para usar no reveillon e ter um ano novo com muita luz.

5. Para atrair dinheiro e sorte no próximo ano use uma peça qualquer de roupa na cor amarela. Para viver bem a dois no amor ou encontrar alguém especial use a cor rosa. O vermelho é pra quem quer viver intensamente no amor. Roupa na cor verde pra quem precisa ter mais saúde no próximo ano ou se recuperar de uma doença. O preto traz proteção. O azul marinho determinação, liderança. O laranja dinamismo, felicidade. Pode se fazer também uma combinação das cores, de acordo com o que se precisa alcançar no próximo ano.

6. Para subir na vida, suba também um degrau com o pé direito na hora da virada; pode ser uma escada, uma cadeira ou uma calçada.

7. Guarde uma nota (vale qualquer valor) dentro do sapato na noite de reveillon, isso garante atrair riqueza. Não vale gastar o dinheiro nessa noite.

8. Dê varios pulinhos com o pé direito à meia-noite para atrair coisas boas para sua vida. Pule também com a taça de champanhe na mão sem deixar derramar. Alguns ainda jogam o champanhe para trás, de uma vez só, sem olhar para deixar tudo de ruim pra trás. Vida nova. Só não vale acertar as outras pessoas.

9. Logo após contagem regressiva e os fogos, coma doze uvas grandes ou romãs e guarde os caroços com você. Comer lentilha e milho também dá certo e garante sorte.

10. Para ter um ano doce, coma suspiros, merengue, chocolates logo após à meia-noite.

11.Comer uma salada com sete frutas diferente trás fartura.

12. Após a virada do ano, beije alguém do sexo oposto ou aquela pessoa especial da sua vida para garantir o amor no próximo ano ou manter o que se tem.

13. Para atrair dinheiro, coloque seis moedinhas embaixo do tapete da porta de entrada de casa. Durante o ano verifique sempre se elas continuam lá, se alguma sumir, reponha. Jogar as moedas fora de casa quando der meia-noite também chama riqueza para a casa.

14. Na hora da virada faça barulho. Isso afasta os maus espíritos. Apite, grite, batuque, panelas; mas só vale exatamente à meia noite.

15. Se a comemoração do ano novo for na praia, ótimo: pule as sete ondinhas e faça sete pedidos; uma para cada ondinha. Renova as energias e trás sorte para realização dos desejos.

16. Use roupas confortáveis na passagem do ano, para passar assim um ano novo: confortável. Nada de roupas apertadas!

17. Na noite do dia 1º de janeiro, use peças da cama novas para deixar para trás os problemas do ano que passou.