Spirulina

Sistema Imunológico

O sistema imunológico é constituído por um conjunto de tecidos, células e moléculas, cuja função é proteger o organismo contra agentes infecciosos. Quando um antígeno entra em nosso organismo, é “atacado” pelas células de defesa da imunidade inata. Se a imunidade inata não for capaz de destruir o microrganismo invasor e a doença se instalar, o corpo desenvolve uma resposta imunológica específica, a qual geralmente elimina o invasor, resultando em recuperação com desaparecimento da doença.

Alguns nutrientes presentes na spirulina são capazes de fortalecer nosso sistema imunológico. A ficocianina, pigmento azulado presente na spirulina, promove aumento da atividade dos linfócitos que são responsáveis pela produção de anticorpos e pela destruição de organismos estranhos e células infectadas.

A spirulina é fonte de proteínas que são utilizadas como substrato pelo sistema imune para formação de anticorpos. As imunoglobulinas (conhecidas como anticorpos) são moléculas basicamente protéicas. Todas as demais células que participam da defesa orgânica nas respostas imune inata e específica ( como os macrófagos, neutrófilos, eosinófilos, mastócitos, linfócitos B e T, células natural killer etc) precisam de proteína para sua síntese e replicação. Além disso, as citocinas (substâncias que participam da regulação da função imune) e mesmo hormônios que controlam a atividades de defesa também tem natureza protéica.

Fonte de vitamina A e carotenóides que atuam no fortalecimento da imunidade, pois são importantes para a secreção e proliferação de linfócitos (células de defesa). A deficiência de vitamina A está relacionada ao aumento da gravidade das infecções. 

Possui ainda em sua composição o ferro, mineral necessário para o bom funcionamento do sistema imunológico. A ação das células importantes da imunidade como os neutrófilos e macrófagos, diminuem quando ocorre deficiência de ferro.

Os ácidos graxos ômega 6 dão origem a substâncias chamadas eicosanóides, que participam das reações inflamatórias aumentando o fluxo sangüíneo no local da inflamação e agindo como sinalizadores para o recrutamento das células de defesa. Desta forma atuam estimulando as respostas do sistema imune.

Como consumir???

A spirulina é comumente encontrada em cápsulas, normalmente sua sugestão de consumo é de 4 cápsulas ao dia. Verifique a indicação no rótulo da embalagem do produto.

Spirulina Antioxidante

A spirulina é uma alga verde considerada um superalimento, em função da presença de nutrientes que auxiliam no bom funcionamento do organismo proporcionando benefícios à saúde. A spirulina é fonte de proteínas, clorofila, vitamina A, carotenoides, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B6), vitamina K, ferro, zeaxantina e ficocianina. 

As propriedades antioxidantes da spirulina têm atraído a atenção de pesquisadores recentemente, pois além de combater o envelhecimento precoce auxilia na prevenção/tratamento de diversas doenças. 

Estudos demonstram que a spirulina por apresentar vários nutrientes antioxidantes como a clorofila, a vitamina A, os carotenóides, a zeaxantina e a ficocianina, é capaz de inibir a peroxidação lipídica, que desencadeia a formação de placas de ateroma e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

Estudos sugerem ainda que a ficocianina, pigmento azulado de potente ação antioxidante, está relacionado a prevenção e tratamento de doenças neurodegenerativas tais como a doença de Alzheimer e de Parkinson, pois são doenças que podem ser provocadas e/ou agravadas pelo estresse oxidativo, desequilibrio entre a quantidade de radicais livres, que induzem lesões nas células e de antioxidantes que neutralizam estas moléculas. 

A spirulina possui ainda boa quantidade de carotenóides e vitamina A, associados com a prevenção do câncer, pois apresentam capacidade de controlar a diferenciação e a proliferação celulares nos epitélios, uma diferenciação inadequada das células pode levar a uma mutação e promover a iniciação de tumores.  

A zeaxantina está associada, principalmente, com a saúde ocular, pois atua na prevenção do desenvolvimento de cataratas e da degeneração macular. 

A clorofila, pigmento verde, que também apresenta ação antioxidante. Auxilia no retardo do envelhecimento precoce, pois combate os radicais livres que degeneram as nossas células e ainda auxilia no processo de desintoxicação de nosso organismo, pois potencializa a eliminação de substâncias tóxicas de nosso organismo.

Como consumir???

A spirulina é comumente encontrada em cápsulas, normalmente sua sugestão de consumo é de 4 cápsulas ao dia. Verifique a indicação no rótulo da embalagem do produto.

Fonte: Thais Souza - Nutricionista da Rede Mundo Verde