“Nada é. Tudo está.”

29/08/2013

Como transformar a energia mental desqualificada


O que se deve fazer de dentro para fora:

1. Pensar sempre de forma positiva - Toda vez que um pensamento negativo vier à sua mente, troque-o por outro.
Para isso, é preciso muita disciplina mental.
2. Não tenha medo de nada e nem de ninguém - O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores.
Tenha fé em você mesmo.
3. Não se queixe - Quando você reclama, tal qual um imã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras.
A maioria das coisas que acabam dando errado começam a se materializar quando nos lamentamos.
4. Risque a palavra "culpa" do seu dicionário - Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para a opressão.
5. Não permita que interferências externas tumultuem o seu cotidiano - Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso.
Sintonize com pessoas positivas e alto astral.
6. Não se aborreça com facilidade e não dê importância às pequenas coisas - Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure viver com serenidade e harmonia.
7. Viva o presente. O ansioso vive no futuro - O rancoroso, no passado. Aproveite o aqui e o agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.

O que se deve fazer de fora para dentro:

1. A água purifica - Sempre que puder vá à praia, rio ou cachoeira. Em casa, enquanto toma banho imagine que seu cansaço físico e mental e toda a carga negativa estão indo por água abaixo.
2. Ande descalço quando puder - Na terra de preferência. Em casa, massageie seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Ou escalde-os em água morna. Acrescente um pouco de sal grosso para descarregar.
3. Mantenha contato com a natureza - Tenha em sua casa um vaso de plantas pelo menos. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como um relaxante natural.
4. Ouça boas músicas - A vibração de uma canção tem o poder de aflorar a nossa emoção e abre o nosso canal com a alegria.
5. Queime um incenso de vez em quando e purifique o seu ambiente - Prefira fazê-lo na sua casa e aproveite para meditar, respirar profundamente como se fosse uma ginástica mental.
A mente também precisa de exercícios.
6. Sinta o aroma das flores e dos perfumes sempre que tiver oportunidade - Muitas sensações de conforto se originam num simples ato de inspirarmos delicadamente fragrâncias sutis e agradáveis.
7. Liberte-se - Seja espontâneo e sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia. Tem efeito revigorante para qualquer ser humano. Conheça novos lugares e novas pessoas periodicamente. Viva a vida!


Fonte: Terapias Holísticas via Facebook

27/08/2013

Como você dorme e a sua personalidade


A maneira como alguém costuma dormir pode revelar muito sobre sua personalidade, dizem cientistas da Universidade de Surrey, no Reino Unido, e especialistas britânicos do Serviço de Avaliação e Aconselhamento sobre o Sono.

Chris Idzikowski, director da entidade, identificou seis posições mais comuns para dormir e o que elas significam. “Todos estamos cientes da linguagem do corpo quando estamos acordados, mas essa é a primeira vez em que somos capazes de ver o que nosso subconsciente diz sobre nós.”

Idzikowski identificou as posições ao comparar os traços de personalidade das pessoas e sua forma preferida de dormir. Segundo ele, uma vez que uma pessoa adota um estilo, dificilmente ele se modifica. “O que é interessante observar é que o perfil que a postura indica é às vezes bem diferente do que poderíamos esperar”, disse ele.
A) POSIÇÃO FETAL: Curvar-se desta forma na hora de dormir é a posição preferida de 51% das mulheres que passaram pelo estudo, em sua maioria, elas possuíam uma personalidade tímida e sensível. As “emburradas com coração de ouro” como definiu o pesquisador.
B) POSIÇÃO DE TÁBUA: Quem prefere dormir de lado com os braços esticados e colados ao corpo tem tendência a ser extrovertida, porém desconfiada das intenções alheias e passa bastante tempo pensando nas ações dos outros.
C) DE LADO COM OS BRAÇOS DOBRADOS: Quem escolhe essa posição está propensa a ter um futuro planejado, sendo meticulosa em suas escolhas e até um pouco cínica para conseguir o que quer.
D) POSIÇÃO SOLDADO: Pessoas que dormem deitadas de costas e com os braços ao lado do corpo, tendem a ser quietas e reservadas. Preferem fazer tudo sozinha, pois são impacientes aos deslizes alheios.
E) BARRIGA PARA BAIXO: Se você dorme assim e ainda coloca os braços em torno do travesseiro e a cabeça para o lado, você pertence a um seleto grupo de 6,5% das pessoas que tendem a ser impulsivas, sociáveis e gostam de ser o centro das atenções.
F) ESTRELA DO MAR: Pessoas que dormem relaxadas, com a barriga para cima e os braços abertos, são em sua maioria pessoas pacientes aos problemas alheios, adoram estar rodeados por amigos e estão sempre dispostos a ajudar.

Fonte: Templo de Luxor via Facebook

26/08/2013

Por que as crianças sentem medo?



Medos comuns em cada idade.

0 a 18 meses
Barulhos estranhos ou altos, luzes intensas, pessoas estranhas e riscos de quedas. O bebê chora ou fica irritadiço e agitado.

18 a 36 meses
Água, pessoas mascaradas (Papai Noel), escola e tudo o que for estranho à sua rotina. É importante saber que a zona de conforto do bebê está ligada à ordem.

3 a 5 anos
Fantasias assustadoras, como monstros e fantasmas. É a fase da imaginação fértil, que pode se intensificar na hora de dormir. Ela acontece por causa do desenvolvimento da massa cinzenta. Vale lembrar que a capacidade de imaginação aumenta à medida que ocorre o desenvolvimento biológico do cérebro.

A partir dos 6 anos
Medos mais vinculados à realidade, como o de ladrões e o de acidentes em geral. A família deve transmitir a malícia necessária para a criança ter segurança. Nessa hora, é importante demonstrar como agir em uma piscina ou, então, o que fazer diante do assédio de estranhos.

Como lidar com o medo infantil

- Dê atenção, questione e estimule a criança a enfrentar o medo irreal (ou inimigo): ela encontrará sozinha uma solução para suas fantasias. Exemplo: a sombra na parede pode se transformar em uma aliada no confronto dos medos (em vez de causá-los).

- Não gaste tempo demais falando sobre o assunto para evitar que a criança fique ainda mais ansiosa. Mude de tópico, distraia.

- Fale a verdade sobre os medos reais (ou amigos) para que a criança construa noções de perigo. Exemplo: ela tem de saber que escadas, piscinas e animais presos representam riscos. Mas faça isso sem aterrorizá-la.

- Brinque com seu filho e entre na fantasia dele (a do bicho-papão, por exemplo): experiências lúdicas ajudam os pequenos a lidar com seus anseios.

- Bonecos e brinquedos treinam a criança para a vida. Os pequenos costumam representar em brincadeiras o sentimento de medo frente a uma situação real, como a ida a um hospital.

- Avalie a intensidade do medo e fique atenta para o limite da normalidade, que é a rotina saudável de vida.

- Faça a apresentação formal das pessoas para que a criança saiba que aquele estranho tem autorização do pai para se aproximar. É verdade que nem sempre isso funciona. Nesse caso, é preciso ter paciência e saber dar tempo ao tempo. Essa fase passa. Mas é importante não confundir o choro da criança que fica sem a mãe a semana inteira e não quer largar o colo no fim de semana do choro de medo de estranhos.

- Ofereça objetos para ela se sentir mais segura, principalmente na hora de dormir sozinha. São os chamados objetos transicionais, que reduzem a ansiedade da criança durante a passagem da vida desperta para o sono. Pode ser o famoso ursinho, o naná, a boneca e até a mantinha. O importante é que ele tenha algo familiar à mão para enfrentar os temores na hora de dormir.

- Jamais use o medo da criança como meio de poder: além de cruéis, ameaças de deixar o filho sozinho ou no escuro reforçam o medo inimigo.

24/08/2013

Três combinações para evitar e assim, diminuir a caspa:


1. Banhos muito quentes em dias frios e secos. Mudanças bruscas no tempo podem favorecer o aparecimento da caspa. Banhos quentes também. Portanto, se você tem tendência a ter caspa, fique alerta: se de repente o tempo mudou e esfriou, evite banhos prolongados e quentes.

2. Alimentos gordurosos, bebidas alcóolicas e estresse. O estresse pode piorar muito a descamação do couro cabeludo. Alimentos gordurosos e o álcool também. Por isso, evite sempre esta combinação, especialmente nos momentos em que se sentir fisicamente ou mentalmente mais cansado.

3. Produtos químicos no couro cabeludo e umidade. Enxague bem a cabeça para retirar completamente o shampoo e o condicionador e depois enxugue bem o couro cabeludo. A umidade e a presença de alguns produtos pode desencadear ou piorar a caspa.

Cuide sempre da sua cabeça! Por dentro e por fora também!


12 maneiras de jogar energia fora

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Todas as vezes que escrevo sobre energias, mais precisamente sobre o relacionamento energético entre os seres humanos, recebo dezenas de mensagens de leitores reclamando e pedindo soluções para o roubo de energia. Essas pessoas sempre apontam colegas de trabalho, familiares, amigos e determinados locais como os responsáveis pela sua debilidade energética. Não posso negar que realmente existem pessoas complicadas e ambientes não muito agradáveis.
Hoje chamaremos a atenção de vocês para alguns aspectos importantes. Por mais que existam pessoas desequilibradas e difíceis nós é que somos responsáveis pelas nossas energias e cabe a cada um de nós preservá-la e administrá-la da melhor forma possível. Existem “receitinhas”, orações, banhos, cristais e um arsenal de proteção, que são válidos e eficientes até um certo ponto. Porque aquele que não assume a responsabilidade por suas venturas e desventuras sempre estará vulnerável às energias ao seu redor.
Sabe por que o outro rouba a sua energia? Porque você deixa a porta aberta!!! E depois ainda diz que a culpa é do outro… Para ajudar a refletir, fiz uma listagem de doze atitudes (e olhe que a lista é imensa!) que gastam uma tremenda energia vital. Uma vez desvitalizado e sem proteção fica fácil para qualquer um chegar perto e perturbar seu equilíbrio. Use esta listagem também para pensar porque a prosperidade às vezes passa longe de você. A energia que seria usada para atrair o bem, a felicidade, o amor, o dinheiro acaba sendo gasta de forma inadequada. Confira a listagem e veja o que precisa ser modificado em sua vida!
1. A FALTA DE CUIDADO COM O CORPO E HÁBITOS
Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer sempre são colocados em segundo plano. A correria da vida diária e a competitividade das grandes cidades faz com que acabemos negligenciando aspectos básicos para a manutenção de nossa saúde energética. Quando a saúde física está comprometida, a aura se ressente, ficando menor e menos brilhante, comprometendo nosso sistema de defesa energético. Os exercícios físicos são sempre úteis por nos ajudar a movimentar e eliminar as energias estáticas. As pessoas que são dependentes químicos apresentam verdadeiros rombos na aura e isso as predispõe a toda sorte de assédios espirituais e vampirismo energético.
2. PENSAMENTOS OBSESSIVOS.
Pensar gasta energia e todos nós sabemos disso: ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho corporal. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos e esse é, aliás, um mal do homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando muita energia. Pensamos tanto que não sobra vitalidade para tomar uma atitude concreta e, o pior, alimentamos ainda mais o conflito.
Devemos não só estar atentos ao volume de pensamentos, mas também à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados nos recarregam, ao passo que a negatividade e pessimismo consomem energia e atraem mais negatividade para nossas vidas. Observe: pensando você conseguiu resolver o problema? Quase sempre a resposta é ‘não’. Então, mude de atitude.
Relaxe, use uma música suave e entregue o problema para o universo resolver. Mesmo que isso aconteça apenas por alguns poucos minutos. Durante esse tempo sua mente estará descansando. Quando a mente silencia, permite que sua intuição, seu anjo da guarda, Deus, Eu Superior ou o que você acreditar, converse com você e lhe traga inspiração e criatividade e isso se reverte em mais energia. Os meus alunos têm semanalmente 2 horas para fazer isso, o resultado é muito bom. Que privilégio, não?!!!!
3. SENTIMENTOS TÓXICOS.
Se você sofre um choque emocional ou sente uma raiva intensa, pode estar certo, até o final do dia estará simplesmente esgotado energeticamente. Juntamente com a raiva você queimou altas doses de sua energia pessoal. Imagine agora um ser que nutre ressentimentos e mágoas, às vezes durante anos seguidos. De onde você acha que vem o combustível para alimentar esses sentimentos tão densos? Não é à toa que muitas dessas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas, afinal, a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade está sendo gasta na manutenção de sentimentos negativos.
Medo gasta energia, culpa também, já a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos e elevados, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima e principalmente a alegria e bom humor recarregam nossa energia e nos dão força para empreender projetos e superar obstáculos.
4. FUGIR DO PRESENTE.
Onde eu coloco a minha atenção aí coloco a minha energia. É tendência freqüente do ser humano achar que no passado as coisas eram mais fáceis: ‘bons tempos aqueles!”. Tanto os saudosistas, que se apegam aos prazeres do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas e desatinos de tempos atrás, estão colocando suas energias no passado.
Por outro lado temos os sonhadores ou aqueles que vivem numa eterna expectativa do futuro, depositando nele sua felicidade e realização. Viver no tempo passado ou futuro faz com que sobre pouca ou nenhuma energia no tempo presente. E é somente no presente que você constrói sua vida. O passado e o futuro dependem unicamente do seu momento presente. Aquele que vive sempre no tempo errado não tem em mãos uma dose de energia suficiente para se proteger das energias e locais densos.
5. FALTA DE PERDÃO.
Perdoar significa soltar. Soltar ressentimentos, mágoas, culpas. Soltar o que aconteceu e olhar somente para a frente e viver o presente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos e gastamos menos energia alimentando feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres e abertos para a felicidade. Aquele que não sabe perdoar os outros e a si mesmo, fica ‘energeticamente obeso’, carregando fardos do passado e isso requer muita energia.
6. MENTIRA PESSOAL.
Todos nós mentimos ao longo de nossas vidas e sabemos quanta energia é gasta posteriormente para sustentar a mentira e, quase sempre, acabamos sendo pegos. Imagine agora quando ‘você é a mentira’. Quanta energia gastamos para sustentar caras, poses, desempenhos que não são autênticos!!! Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos. A mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, a mártir, o intelectual, a lista é enorme. Quando somos nós mesmos a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço. O mesmo não é válido quando queremos desempenhar um papel que não é o nosso.
7. VIVER A VIDA DO OUTRO.
Ninguém vive só, através dos relacionamentos interpessoais evoluímos e nos realizamos. Mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio que traz senso de limite e respeito por si e pelo espaço do outro nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, será a frustração. Quando interferimos na vida alheia, nos misturamos com o carma negativo do outro e trazemos isso para nossa vida.
8. BAGUNÇA E PROJETOS INACABADOS.
A bagunça afeta de forma muito negativa as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque bem legal para os períodos confusos é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa, os documentos e tudo o que mereça uma boa faxina. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem a mente e o coração. Pode não resolver o problema, mas nos ajuda bastante e traz um grande alívio.
Outra forma bem eficiente de perder energia é não terminar tarefas. Todas as vezes, por exemplo, que você vê aquela blusa de tricô que não concluiu, ela lhe diz inconscientemente: “você não me terminou! Você não me terminou! E isso gasta uma energia tremenda! Ou você termina definitivamente a blusa ou livre-se dela e assuma que não vai terminá-la. O importante é tomar uma atitude.
O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da determinação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão tempo e energia.
E lembre-se, bagunça e sujeira são ótimas moradas para energias densas e desarmoniosas.
9. AFASTAMENTO DA NATUREZA.
A Natureza é nossa maior fonte de alimento energético e, além de nutrir, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energias.
A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais. Procure, sempre que possível, estar junto à Natureza. Você também pode trazê-la para dentro de sua casa ou local de trabalho. Além de um ótimo recurso decorativo, as plantas humanizam os ambientes, nos acalmam e absorvem as energias negativas e poluentes.
10. PREGUIÇA, NEGLIGÊNCIA.
E falta de objetivos na vida. Esse ítem não requer muitas explicações: negligência com a sua vida denota também negligência com seus dons e potenciais e, principalmente, com sua energia vital. Aquilo do que você não cuida, alguém vem e leva embora. O resultado: mais preguiça, moleza, sono….
11. FANATISMO.
Passa um ventinho: “Ai meu Deus!!!! Tem energia ruim aqui!!!” Alguém olha para você: “Oh! Céus, ela está morrendo de inveja de mim!!!” Enfim, tudo é espírito ruim, tudo é energia do mal, tudo é coisa do outro mundo. Essas pessoas fanáticas e sugestionáveis também adoram seguir “mestres e gurus” e depositar neles a responsabilidade por seu destino e felicidade. É fácil, fácil manipular gente assim e não só em termos de energia, mas também em relação à conta bancária!
12. FALTA DE ACEITAÇÃO.
Pessoas revoltadas com a vida e consigo mesmas, que não aceitam suas vidas como elas são, que rejeitam e fazem pouco caso daquilo que têm. Esses indivíduos vivem em constante conflito e fora do seu eixo. E, por não valorizarem e não tomarem posse dos seus tesouros – porque todos nós temos dádivas – são facilmente ‘roubáveis’.
O importante é aprender a aceitar e agradecer tudo o que temos (não confundir com acomodação). Quando você agradece e aceita fica em estado vibracional tão positivo que a intuição e a criatividade são despertadas. Surgem, então, as possibilidades de transformar a vida para melhor!

Vera Caballero é Professora de Yoga, numeróloga, terapeuta floral, reiki master, massoterapeuta, ministra cursos e palestras sobre Bioenergias.
Articule sua mente
Observe a respiração


12/08/2013

O STRESS, a DEPRESSÃO e a INFLAMAÇÃO



Qualquer que seja o estado inflamatório representa sempre uma resposta do organismo a uma agressão sofrida. É, efetivamente  uma maneira de o organismo exteriorizar, como um aviso, o abuso. Ao fazermos uma analogia em relação aos nossos estados emocionais, podemos observar que, muitas vezes, estamos em "estado inflamatório”. 

Assim, viver durante muito tempo sob stress psicológico pode prejudicar a capacidade do corpo de responder às inflamações. O stress é o estado de alerta em que o organismo entra quando encontra algo que requer mais esforço ou concentração. Por exemplo, atravessar rapidamente a rua quando um carro vem na nossa direção. Este é um exemplo do stress adaptativo, que prepara-nos para reagirmos aos estímulos do dia a dia.

Todavia, o stress faz mal quando prolonga-se por mais tempo que o necessário, ou quando não justifica-se. É um exemplo comum quando vivemos preocupados, de forma excessiva com o trabalho, e de forma a estimular tanto tempo o cérebro, causando um desequilíbrio.

É importante reiterar aqui, que o stress provoca um aumento da produção do cortisol, que é uma hormona que controla o nosso biorritmo, e que, também, reduz as nossas inflamações e estimula a nossa imunidade. Quando os níveis de cortisol estão baixos, sentimos dores constantes, inflamamos por qualquer motivo e, por conseguinte, desenvolvemos um cansaço muito além do normal. Esse cansaço é chamado de “fadiga adrenal”. Para que melhor entendam, o mecanismo da fadiga funciona da seguinte forma: no início do stress, a glândula suprarrenal aumenta a produção de cortisol, mas com a permanência do estímulo a própria glândula dessensibiliza-se e a produção do cortisol começa a diminuir. O corpo percebe isso como se não pudesse mais descansar. Para o nosso corpo, é como se não houvesse mais diferença entre dia e noite, e o estado de alerta fosse constante. Com a persistência deste processo, surgem os problemas mais graves: insônia, depressão, obesidade, fadiga crônica, aumento do risco de enfartes, trombose e uma notável baixa de imunidade.

Em primeiro lugar, deve-se avaliar o quanto o stress está a comprometer a saúde física do corpo. E se já houver desequilíbrio hormonal e sinais inflamatórios, é preciso tratá-los em primeiro lugar.
O tratamento pode levar de seis meses a dois anos para que o organismo atinja o seu equilíbrio ideal.

Para reequilibrar as glândulas suprarrenais, existem várias áreas a tratar: 

- Reduzir as tensões que afetaram a função adrenal; 

- Abrandar imediatamente o ritmo de vida;

- Exercício durante 30 minutos diários. Andar a pé, fazer yoga, alongamento, natação, entre outros. Mudar drasticamente a dieta;

- Obter pelo menos oito horas de sono por noite;

- Fazer uma alimentação equilibrada e racional;

- Exercícios que favorecem o relaxamento: ler, escrever, cantar, meditar, entre outros.

O nosso sistema imunológico pode desempenhar um papel significativo no desenvolvimento da depressão. As pessoas deprimidas tendem a ser mais susceptíveis a doenças infecciosas. Mas, a correlação, também pode funcionar no sentido oposto. As pessoas gravemente doentes têm taxas de depressão de 5 a 10 vezes maior. Poderia ser decorrente da inflamação subjacente a uma resposta comum corporal.

Muitos são os estudos científicos que têm demonstrado que pessoas com depressão ou transtorno bipolar, com doença física ou clinicamente saudável, apresentam níveis mais elevados de inflamação. Descobriu-se, também, que os pacientes deprimidos que mostraram-se mais resistentes aos tratamentos tradicionais (como a terapia ou medicamentos inibidores seletivos da serotonina) parecem ter taxas especialmente altas de inflamação. E, nos estudos dos últimos anos, quando são inibidas as “citocinas” inflamatórias (células de sinalização encontradas em ambos os sistemas - imunológico e nervoso) parecem ajudar a aliviar os sintomas depressivos. 

Vamos observar como isto processa-se num ciclo vicioso:

- Trauma, stress, maior vulnerabilidade a parasitas e a toxinas;

- Os sinais de stress aumentam a inflamação;

- Com o risco de inflamação, as células tentam proteger-se ( podem surgir sintomas depressivos );

- A serotonina é inibida, enquanto a dopamina continua igual já que esta encontra-se ligada à inflamação - gerando epinefrina ou adrenalina (hormona do stress e da sobrevivência), e norepinefrina ou noradrenalina (suprime imunidade e tenta resolver a pseudo-inflamação);

- Com pouca serotonina os sintomas aumentam, e com eles os sinais de inflamação.

Tal como se sabe, a psicoterapia e a hipnose tratam-se de opções de tratamento muito aconselhadas, mesmo para os casos em que é necessário o uso de medicamentos convencionais. Os tratamentos medicamentosos baseiam-se no uso de ansiolíticos, tipicamente os benzodiazepínicos. No entanto, a psicoterapia é uma alternativa mais eficaz do que a toma continua de medicação, quer sejam ansiolíticos ou antidepressivos. A psicoterapia pode ajudar a mudar a forma de ver determinadas situações, fazendo com que a pessoa doente sinta-se menos ansiosa e/ ou deprimida. É, também, possível aprender técnicas para diminuir a ansiedade, como respiração consciente (que indico no meu mural), entre outras ferramentas.

Reiterando: a inflamação é uma resposta dos organismos vivos a uma agressão sofrida. É uma maneira do organismo exteriorizar, como um aviso, a agressão. Muitas vezes somos nós que agredimo-nos a nós próprios, principalmente no contexto emocional. 

Em suma, caro leitor e subscritor - espero que tenha compreendido a importância de melhor gerir e diminuir essas auto-agressões (stress e depressão) que influenciam os nossos estados inflamatórios. Esta informação é tão importante, tão indispensável, tão valiosa... e isso, para sermos capazes de opinar e decidir. Porque é a cada um de nós que cabe tomar as decisões que a nós, à nossa vida e à nossa saúde, dizem respeito!


https://www.facebook.com/carlos.corterealeamaral

06/08/2013

Ter fé pode ajudar sua saúde



Ter fé é muito mais do que simplesmente “acreditar”! Ter fé é acreditar com plena convicção. Todas as religiões pregam a importância de se acreditar positivamente e com convicção. Por isso, ter fé é ter esperança. E ter esperança com certeza absoluta nos ajuda muito em momentos frágeis, principalmente quando temos que enfrentar uma doença.

Nosso organismo funciona harmoniosamente. Cada sistema tem sua função específica. O respiratório traz o oxigênio para o sangue; o coração impulsiona o sangue e permite que todas as células “respirem”! O sistema digestório nutre, o locomotor nos permite andar por todos os lugares e os órgãos dos sentidos como a visão nos permitem enxergar todas as cores deste mundo! Um pequeno exemplo da “mágica” que é a vida. Todos nossos órgãos e sistemas são igualmente importantes. Um depende do trabalho do outro. E o “comandante” de tudo isso é o cérebro, que organiza absolutamente tudo. A ciência já pesquisou e descobriu muitas coisas importantes sobre o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. Mas ainda falta muito para ser esclarecido. Muita coisa mesmo.

Fé e ciência andam juntas! Estudos científicos atuais demonstram que pessoas que tem fé tem mais chance de enfrentar positivamente as doenças. Inclusive doenças mais graves como o câncer, por exemplo. Muito possivelmente o cérebro e o sistema imunológico de pessoas que tem fé são estimulados de forma positiva, produzindo defesas mais eficazes e produtivas.

O pensamento positivo, com fé, com esperança e com a certeza de que tudo vai dar certo é fundamental em todos os momentos da vida! Tenha fé e acredite sempre! Bom para o corpo e melhor ainda para a alma!


Fonte: Dra Ana Escobar via Facebook

02/08/2013

GERGELIM (Sesamum indicum)


Existem três tipos de sementes de gergelim: as de cor branca, marrom e preta, sendo que a última apresenta mais características medicinais. O óleo de gergelim comumente utilizado é composto das três variedades.
O gergelim apresenta o sabor doce, característica neutra e ação principal no fígado e nos rins, nos quais aumenta a essência (Yin) e fortalece as funções. Igualmente tem efeito tonificador sobre o sangue.
Indicações para o uso do Gergelim
- Tonifica o fígado e os rins;
- Umedece os cinco órgãos;
- Fortalece os tendões e os ossos; 
- Tonifica o estômago e os intestinos;
- Acalma o Qi do fígado;
- Clareia a visão;
- Refresca o sangue;
- Libera os efeitos tóxicos do calor;
- Tônico geral, principalmente após hemorragias;
- Deficiência de Qi baço/ pâncreas e dos rins;
- Fortalece os membros inferiores; 
- Combate dores lombares e de joelhos, impotência sexual; reumatismos;
- Evita a queda e branqueamento precoce dos cabelos.
O gergelim é rico em vitamina A, B1, B2, E, niacina, cálcio, fósforo, ferro, fibras e, principalmente, em óleos, dos quais 40% é constituído de ácido linoléico, ácido linolênico, ácido oléico e outros.
O óleo de gergelim, largamente utilizado, deve ser empregado nas frituras vegetais, pois esta combinação evita a perda da essência dos mesmos. Também deve ser empregado para aqueles que fazem dieta exclusiva de vegetais, na qual faltam os óleos, principalmente os essenciais.
Dentre as gorduras poliinsaturadas contidas no óleo de gergelim, algumas são essenciais (ácido linoléico e ácido linolênico). O uso de óleo de gergelim é, portanto, importante, uma vez que o nosso organismo é incapaz de sintetizar esses ácidos graxos, que são indispensáveis no transporte de gorduras do sangue, promovendo assim a limpeza de gorduras saturadas sangüíneas, responsáveis pela hipercolesteroremia.
Gergelim e o Sistema Digestivo
O gergelim umedece e lubrifica os intestinos. Esta ação deve-se à presença de ácido linol presente na casca de gergelim, aumentando o peristaltismo intestinal, o trânsito do bolo alimentar e ativando a circulação sangüínea ao nível da parede intestinal. Desta maneira evita a prisão de ventre e as hemorróidas. Nas gestantes com prisão de ventre em que o uso de laxativos é contra-indicado, deve-se tomar sopa de gergelim para solucionar este inconveniente.
Gergelim e a Energia dos Rins
O gergelim nutre e fortalece a energia dos rins, aumentando, conservando e repondo a essência sexual.
Age sobre o coração, através dos rins, evitando as taquicardias. Conserva e nutre os cabelos evitando o branqueamento precoce, pois normaliza a função da melanina.
Associando-se o gergelim à papa de arroz integral, promove-se o aumento da lactação, pelo efeito já conhecido sobre a Energia do Canal Curioso do Vaso da Concepção.
Gergelim e a Energia do Fígado
O gergelim é utilizado para aumentar a acuidade visual, quer seja diurna, quer seja noturna, que é promovida pela presença de vitamina A.
A partir dos 45 anos, quando começa a diminuição da acuidade visual, é aconselhável ingerir gergelim de modo rotineiro.
Outra ação é sobre a hiperexcitabilidade do nervo periférico levando ao quadro de neurite. O gergelim também tem ação antinflamatória dos nervos periféricos.
Gergelim e o Sangue
Nutre o sangue e aumenta a produção pela presença de ferro. Também atua aumentando a resistência da parede dos vasos sangüíneos e fortalecendo todas as células do corpo.
Óleo de Gergelim
Apresenta sabor doce, característica refrescante, ligeiramente frio. Tem ação principal no intestino grosso.
Tem as funções de umedecer a secura, de favorecer o peristaltismo intestinal, de neutralizar as toxinas, de ser fortificante de Qi e de sangue, pois conserva as propriedades dos grãos de gergelim. É um meio ideal para retirar as vitaminas lipossolúveis dos vegetais.ADORO GERGELIM ,EM TUDO" Merci"
Enviado por: Maria Beatriz