Liberdade emocional significa aprender como permanecer centrado em um mundo
estressante e emocionalmente sobrecarregado. Desde que emoções, tais como o
medo, a raiva e a frustração são energias, você pode potencialmente “captá-las”
de pessoas, sem que perceba isto.
Se tende a ser uma esponja emocional, é vital que saiba como deixar de assumir
as emoções negativas de um indivíduo. Outra mudança é esta ansiedade crônica,
depressão ou stress que podem transformá-lo em uma esponja emocional, esgotando
as suas defesas. Subitamente, você se torna intensamente sintonizado com os
outros, especialmente aqueles com dor semelhante.
É assim que funciona a empatia: nós nos concentramos em questões polêmicas, que
não estão resolvidas para nós mesmos. A partir de um ponto de vista energético,
as emoções negativas podem se originar de várias fontes. O que você pode estar
sentindo pode ser seu; pode ser de outra pessoa, ou pode ser uma associação. Eu
explicarei como saber a diferença e fortalecer estrategicamente as emoções
positivas, para que não assuma a negatividade que não lhe pertence.
Isto não foi algo que eu sempre soube como fazer. Ao crescer, minhas namoradas
gostavam de ir aos shoppings e festas, quanto maiores, melhores – mas eu não
compartilhava de seu entusiasmo. Sentia-me oprimido, exausto diante de grandes
grupos de pessoas, embora eu ignorasse o motivo.
“qual é o problema com você?”, diriam os amigos, lançando-me olhares estranhos.
Tudo o que eu sabia era que eu não gostava de me misturar em lugares lotados.
Eu chegaria lá me sentindo bem, mas partia nervoso, deprimido ou com alguma dor
terrível. Sem suspeitar, eu era uma gigantesca esponja, absorvendo as emoções
das pessoas ao meu redor.
Com os meus pacientes, eu também perceberia que ao absorver as emoções de
outras pessoas, poderiam ser desencadeados ataques de pânico, depressão,
farras, bebedeiras, uso de drogas e uma infinidade de sintomas físicos que
desafiam o diagnóstico médico tradicional.
Os centros de controle e prevenção de doenças relatam que mais do que dois
milhões de americanos sofrem de fadiga crônica. É provável que muitos deles
sejam esponjas emocionais.
Aqui estão algumas estratégias da liberdade emocional para que sejam
praticadas. Elas o ajudarão a deixar de absorver as emoções de outras pessoas.
Etapa da ação emocional:
como permanecer centrado em um mundo estressante para desligar-se das emoções
negativas de outras pessoas:
primeiro, pergunte-se: o sentimento é meu, ou de outra pessoa? Poderia ser de
ambos. Se a emoção, como o medo, ou a raiva, for sua, gentilmente confronte o
que está causando isto em você, ou com a ajuda de um profissional. Se não,
tente identificar o gerador óbvio.
Por exemplo, se você já assistiu a uma comédia, mas chegou em casa se sentindo
deprimido, pode ter incorporado a depressão das pessoas sentadas ao seu lado.
Quando há muita proximidade, os campos de energia se sobrepõem. O mesmo
acontece quando se vai a um shopping ou a um concerto lotado.
Quando possível, distancie-se da fonte suspeita. Afaste-se pelo menos sete
metros de distância e veja se sente alívio. Não peque, querendo não ofender
outros estranhos. Em um local público, não hesite em mudar de lugar, caso tenha
uma sensação de depressão imposta a você.
Por alguns minutos, concentre-se em sua respiração. Isto o conecta com a sua
essência. Continue expirando a negatividade e inspirando a calma. Isto o ajuda
a se ancorar e a purificar o medo, ou outras emoções difíceis. Visualize a
negatividade como uma névoa cinzenta se elevando do seu corpo, e a entrada da
esperança, como uma luz dourada. Isto pode produzir resultados rápidos.
Emoções negativas, tais como o medo, frequentemente se apresentam em seu centro
emocional, no plexo solar. Coloque lá a palma de sua mão, enquanto continua
enviando bondade amorosa a esta área, a fim de liberar o stress. Para a
depressão, ou a ansiedade de longa data, use este método diariamente para
fortalecer este centro. É reconfortante e constrói uma sensação de segurança e
de otimismo.
Proteja-se: – uma forma acessível de proteção que muitas pessoas usam,
incluindo os curadores com pacientes difíceis, envolve a visualização de um
envoltório de luz branca (ou qualquer cor que sintam que confere poder), ao
redor de todo o seu corpo. Pense nisto como um escudo que bloqueia a
negatividade ou o desconforto físico, mas permite que o que seja positivo se
infiltre.
Procure pessoas e situações positivas. Chame um amigo que vê o bem nos outros.
Passe algum tempo com algum colega que afirme o lado positivo das coisas. Ouça
pessoas esperançosas. Ouça a fé que eles têm em si mesmos e nos outros.
Saboreie palavras de esperança, canções e formas de arte.
A esperança é contagiosa e elevará o seu humor. Continue a praticar estas
estratégias. Você não tem que reinventar a roda, a cada vez que estiver com uma
sobrecarga emocional. Com estratégias, você poderá ter réplicas mais rápidas
para situações estressantes, se sentir mais seguro e a sua sensibilidade poderá
desabrochar.
Fonte:
Cromo Caio via Facebook
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