A ansiedade
e o estresse causam noites mal dormidas e com elas surgem às olheiras, manchas
escuras ao redor dos olhos.
O estresse, a ansiedade e a falta de sono aumentam a produção de um hormônio
chamado cortisol que pode causar inflamação ao redor dos olhos piorando a aparência
das olheiras.
Dormir bem, por pelo menos 6 horas por noite, em ambiente escuro e em
temperatura agradável ajuda a diminuir os níveis de cortisol. Inclua no
cardápio também o abacate, fonte de beta-sitosterol que tem papel auxiliar na
redução do cortisol e conseqüentemente das olheiras.
DICA! Para uma boa noite de sono pingue algumas gotinhas de óleo essencial de
lavanda em uma bola de algodão e coloque dentro da fronha do travesseiro.
Mas nem sempre as olheiras são causadas por noites mal dormidas, outros fatores
podem estar relacionados ao mal como: hipersensibilidades alimentares e
dificuldade no processo de detox.
Alergias alimentares podem prejudicar a circulação causando inchaço e o
escurecimento ao redor da área dos olhos.
Uma dica importante para evitar as olheiras é variar ao máximo o cardápio.
Alterne os alimentos, não coma todos os dias as mesmas coisas porque assim você
diminui sua exposição ao alimento alergeno, diminuindo a chance de desenvolver
a hipersensibilidade.
De acordo com a medicina chinesa as olheiras são sinais de deficiência de
detox, assim inclua no cardápio suco de fruta orgânico com clorofila, alho,
brócolis, couve flor, própolis e os chás verde, de boldo e de camomila que
auxiliam no processo de eliminação de toxinas pelo fígado. Evite os alimentos
industrializados, cheios de açúcar, gordura e refinados preferindo os cereais
integrais e inclua no cardápio uma variedade de frutas e verduras, de
preferência orgânicas.
DICA!Um pouco de água morna com umas gotinhas de limão ajuda a melhorar a
digestão e a eliminação de toxinas pelo organismo.
As toxinas são eliminadas do nosso organismo pelas fezes e também pela urina,
portanto fortaleça os rins usando suco de cranberry, quinua, feijão azuki e
clorela.
Compressas frias com infusão de camomila além de acalmar diminuem a aparência
escura das olheiras. Cremes com princípios antiinflamatórios como romã, algas e
aloe vera também são bons aliados conta as olheiras.
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