A gratidão
é a memória do coração
A gratidão é um conjunto de vários sentimentos: amor, ternura, amizade... É o
reconhecimento de que não somos os únicos responsáveis pela nossa própria
condição. Ser grato é reconhecer que outras pessoas também participaram na
produção de nossa vida. Um pouco de humildade que obriga a reconhecer o outro
como parte de nossa alegria. É poder dedicar, compartilhar a graça recebida.
Mas é importante não confundir gratidão com bajulação ou lisonjas, com
servilismo. Não há hierarquia na gratidão, não há diferenças. Sentir-se grato,
com um sentimento constante de dívida impagável, pode não ser muito saudável. A
gratidão é sempre boa na medida da alegria que a acompanha. E a angústia de uma
dívida constante carece de alegria.
Cultive a gratidão
A gratidão te lembra das coisas positivas da vida. Faz você feliz com as
pessoas e situações em sua vida, sejam eles pessoas queridas, uma pessoa que
conheceu que foi atenciosa com você, ou mesmo um bem-te-vi que canta em sua
janela.
A gratidão te lembra do que é realmente importante. É mais difícil reclamar
sobre as pequenas coisas quando você é grato por seus filhos estarem vivos e
saudáveis. É difícil se estressar com as contas a pagar quando você é grato
pelo teto sobre sua cabeça.
A gratidão faz você agradecer aos outros. O simples ato de dizer
"obrigado" a alguém pode fazer uma grande diferença na vida dessa
pessoa. As pessoas gostam de serem apreciadas por quem elas são e pelo que
fazem. Não custa nada, mas faz alguém feliz. E fazer outra pessoa feliz vai fazer
você feliz também.
A gratidão transforma o negativo em positivo. Seja grato por ter desafios. Seja
grato pois você pode aprender com estes desafios. Seja grato pelos desafios
fazerem de você uma pessoa mais forte.
Pequenas sugestões para um dia-a-dia com mais gratidão
Medite com gratidão. Somente uns 2 ou 3 minutos pela manhã para lembrar por
quem ou pelo que você é grato. Você só precisa fechar seus olhos e
silenciosamente pensar nas coisas e pessoas que tem a agradecer por fazerem
parte da sua vida.
Diga obrigado. Quando alguém faz algo de bom para você, ainda que algo pequeno
lembre-se de agradecer. E realmente seja agradecido.
Enxergue diferente o "negativo" em sua vida. Há sempre duas maneiras
de olhar para alguma coisa. Muitas vezes passamos por algo negativo,
estressante, perigoso, triste, difícil. Os problemas podem ser vistos como
oportunidades para crescer, para ser criativo, para aprender, para mudar. A
mesma coisa pode ser olhada de uma forma mais positiva. É uma ótima maneira de
se lembrar que há o lado bom em quase tudo.
Veja qualidades nas pessoas. Tente se concentrar nas qualidades das pessoas ao
invés de seus traços negativos. Se você percebe as qualidades de alguém, isso
serve de incentivo para essa pessoa. Essa mudança de atitude pode ajudar a melhorar
o seu relacionamento com os outros, permitindo-lhes saber que você os aprecia
como são.
Liste as coisas boas que aconteceram durante o dia. Antes de dormir, lembre-se
de tudo que aconteceu de bom no seu dia. Leva um minuto ou dois, muito pouco
para ter um sono mais tranquilo e feliz.
Simone Kobayashi
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