Ler, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem, praticar exercícios
físicos e realizar atividades mentais ajudam a preservar o bem-estar do
cérebro.
De acordo com o neurologista Leandro Teles, quanto mais você exercitar seu
cérebro, melhor será o seu desempenho para resolver questões lógicas e
problemas do dia a dia.
“São inúmeros os benefícios que os exercícios mentais podem proporcionar para o
cérebro e para a saúde como um todo. Eles melhoram a capacidade de atenção,
memória, linguagem e raciocínio. Esse tipo de atividade ajuda a prevenir e
combater o declínio cognitivo e mesmo proteger contra doenças degenerativas,
como o Alzheimer”, explica o neurologista.
Um cérebro sempre ativo é mais confiável e suporta mais sobrecargas eventuais
de tarefas, gerando menos lapsos, brancos e erros de julgamentos. Por isso é
importante buscar sempre atividades novas, ou mesmo fazer as coisas
corriqueiras de modo diferente.
A mudança de hábitos, como fazer caminhos diferentes quando for ao trabalho,
estimular o paladar, vestir de olhos fechados, inverter a mão do mouse, etc...
Isso se transforma em desafios que estimulam o cérebro a se exercitar, sair da
zona de conforto, criar alternativas, desautomatizando o processo mental do
cotidiano.
Conheça as sete dicas que vão ajudar o seu cérebro a se manter em forma:
1- Exercite o cérebro
2- Durma bem
3- Jogos da memória
4- Evite bebidas alcoólicas
5- Faça atividades físicas
6- Hábitos saudáveis
7- Leitura
Não tenha preguiça de ler. A leitura é uma das atividades cerebrais mais
completas, pois estimula todo o processo da memória. Vivencie a leitura,
remonte a história, visualize os personagens e as cenas. Leia livros, revistas,
jornais, e-mails, cartas antigas, etc...
Dica de leitura: Inteligência Emocional http://www.omnisciencia.com.br/inteligencia-emocional.html
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