Uma boa noite de sono não é apenas deliciosa, mas também essencial para quem
busca qualidade de vida.
“Quando uma pessoa dorme mal, ela pode apresentar dificuldade de concentração,
de aprendizado, lapsos de memória, irritabilidade, mau humor e redução de
reflexos, predispondo a acidentes de variados tipos. Cronicamente, noites mal
dormidas podem trazer danos irreversíveis à saúde, como doenças
cardiovasculares e até doenças degenerativas” alerta o neurologista Leandro
Teles.
Por isso, percebemos que esse descanso deve ser realizado em condições
favoráveis à recuperação das energias do corpo.
Sabe quando você acorda e sente que sequer dormiu? Isso quer dizer que o sono
não foi bem realizado!
Veja 5 hábitos que podem atrapalhar o sono e prejudicar seu efeito renovador:
- Dormir com a TV ligada;
- Contato com outra fonte luminosa (tablet, notebook) logo antes de ir dormir;
- Alimentar-se antes de dormir;
- Evitar o consumo de café, chá preto, refrigerantes de cola e chocolate em
excesso;
- Ambiente desfavorável (quarto bagunçado, ruídos, qualidade de colchões e
travesseiros).
http://br.mulher.yahoo.com/fotos/cinco-h%C3%A1bitos-que-estragam-o-sono-slideshow/dormir-photo-1074323874.html
Dica de leitura:
http://www.omnisciencia.com.br/eutonia-e-relaxamento.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário