Além de ser
refrescante e saciar a sede, os benefícios do consumo de água de coco são
abundantes e proveitosos para diversas áreas de nossa saúde, que vão desde
desintoxicação até uso em dietas para perder peso.
A seguir,
te informaremos sobre os principais benefícios de tomar água de coco, que
inclusive é de facílimo acesso, seja em suas caminhadas à beira mar ou momentos
de lazer com a família.
Propriedades
da água de coco
Um dos
principais benefícios em consumir esse produto é a enorme quantidade de
potássio que o mesmo nos oferece. O potássio é simplesmente responsável
por regular a pressão sanguínea, portanto, ajudam a prevenir problemas que
resultam em derrame ou ataques cardíacos. Porém, lembre-se que tratamento para
problemas de pressão sanguínea devem ser acompanhados e sugeridos por um
médico, antes de mais nada.
Outro
benefício da água de coco está relacionado a seu teor de eletrólitos, isso ajuda
na reposição de minerais que se perdem quando realizamos alguma atividade
física. Dessa forma, conseguimos balancear os níveis desses nutrientes no
sangue. A alta quantidade de vitamina C também existente na água de coco ajuda
a otimizar o sistema imunológico.
Quantidade
recomendada
A proporção
de consumo recomendada de fibras é relativamente alto na água de coco, como
sabemos, fibras são nutrientes necessários para a limpeza do sistema
digestivo. Além disso, a fibra que a água de coco contém também mantém os
níveis de glicose em um nível indicado, o que contribui para o controle daquela
ânsia em comer e acaba beneficiando a quem pretende perder peso.
Da mesma
maneira, uma vez que a água de coco não contém colesterol nem gorduras
acaba adquirindo vantagem sobre diversos outros produtos que você pode
encontrar no mercado, que não apresentam os mesmos benefícios. Seu baixo teor
em calorias acaba por coloca-la em um lugar privilegiado na lista de bebidas
que menos aportam ao consumo calórico. Isso sem dúvidas é de extrema ajuda para
pessoas interessadas em controlar o peso por meio de controle de calorias
ingeridas por dia.
Em um
mercado de bebidas onde muito do que compramos está carregado de aditivos não
naturais, a água de coco nos provém hidratação e nutrição de uma maneira
natural, sem esses aditivos nocivos, algo que você deve levar em conta quando
considera e compara com os benefícios variados que esse líquido pode te trazer.
Logo, agora
você já sabe que a água de coco, além de nos refrescar, nos proporciona
nutrientes e minerais que colaboram com o excelente funcionamento do nosso
organismo. Definitivamente uma fantástica opção para nossa saúde.
Imagem
oferecida por Raios de Luz – Gláucia Góes.
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