A tomada de consciência de quem somos é o maior passo para nossa evolução. Na maior parte da nossa vida nos reconfortamos em tentar mudar os outros ou em acharmos soluções para os problemas alheios, raramente nos preocupamos em identificar, em nós mesmos, o problema que reconhecemos em alguém. A meditação do sorriso nos ensina a reciclar as emoções negativas, tornado-as virtudes, isto gera uma grande fonte de energia para o nosso corpo, mente e espírito. Para complementar este aprendizado, podemos buscar nos ensinamentos do TAO a conexão com os cinco sentidos, utilizando a respiração. Há um exercício de Chi Kung que auxilia neste aprendizado. Fique em pé com os pés abertos na mesma distância dos ombros, inspire profundamente no abdômen, fechando os olhos. Absorva os seus sentidos: Visão, Olfato, Paladar, Tato e finalmente a Audição, relaxe a sua respiração, sorria e leve a sua atenção para o centro do corpo, para o nível do umbigo. Balance o corpo suavemente, inspire enquanto balança para frente, colocando o peso do corpo sobre a frente da sola dos pés, e expire enquanto balança para trás, colocando o peso do corpo no calcanhar. Quando inspirar, levante os braços levemente para cima, como se estivesse imitando as ondas. Quando expirar, deixe seus braços caírem suavemente. Suas mãos não tocam no corpo neste exercício, mas você pode imaginar as palmas das mãos pulsando e criando uma bola de energia que irradia de seu umbigo. Assim que sentir a sensação de onda crescendo, sinta-a penetrando profundamente em seu corpo, na dimensão interna do corpo, e pulsando novamente de volta para fora do corpo. Sinta esta onda se expandindo para fora, para além de seu corpo, para tão longe quanto consiga ainda sentir a sua pulsação. Pratique o tanto que quiser e se sentir bem. Você vai se sentir muito relaxado, energizado e em paz com este exercício. Quando terminar, cubra seu umbigo com as mãos e preste atenção na vibração sutil e na sensação morna pulsante da energia fluindo em seu corpo. Quem tem energia, força de vontade e sabedoria não muda o universo, nem o mundo, tampouco os outros, o ser sábio só reconhece o que precisa mudar em si mesmo.
Jairo Muller Mestre jairomuler@hotmail.com
Chi Kung (yôga chinesa), Tai chi, Rei ki, Chi Nei Tsang
Centro Flor de Lótus Fone: 51-3228.8475
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