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Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista
com o Dr. Michael Holick, autor do livro “Vitamina D – Como um tratamento
tão simples pode reverter doenças tão importantes”
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A vitamina D evita a depressão,
osteoporose, câncer da próstata, câncer da mama e até mesmo os
efeitos do diabetes e da obesidade. A vitamina D talvez seja o
nutriente mais subestimado no mundo da nutrição. Isso provavelmente por ela ser
“gratuita”: seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele. As
empresas farmacêuticas não podem lhe vender a luz solar, por isso não há
promoção dos seus benefícios à saúde.
A maioria das pessoas não
sabe destes fatos verdadeiros sobre a vitamina D:
A vitamina D é produzida
pela pele em resposta à exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.
Os saudáveis raios de luz
solar natural que geram a vitamina D em sua pele não atravessam o vidro e, por
isto, seu organismo não produz vitamina D quando você esta no carro, escritório
ou em sua casa.
É quase impossível conseguir
quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta. A exposição à luz solar
é a única maneira confiável para seu corpo dispor de vitamina D.
Seria necessária a ingestão
diária de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os
níveis mínimos necessários de vitamina D.
Quanto maior a distância da
linha do equador e o lugar onde você vive, maior será a exposição ao sol
necessária para gerar vitamina D, pois depende do ângulo de incidência dos
raios solares. Canadá, Reino Unido, a maior parte dos EUA estão longe do
equador e maior parte do Brasil está perto do equador.
Pessoas com a pigmentação
escura da pele podem precisar de 20 a 30 vezes mais exposição à luz solar do
que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por
isto, também, o câncer de próstata é muito frequente entre homens negros – é a
simples deficiência generalizada de luz solar.
Níveis suficientes de
vitamina D são essenciais para a absorção de cálcio nos intestinos. Sem
vitamina D suficiente, seu corpo não pode absorver o cálcio, tornando os
suplementos de cálcio inúteis.
A deficiência crônica de
vitamina D não pode ser revertida rapidamente. São necessários meses de
suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar para “reconstruir” os
ossos e o sistema nervoso.
Mesmo filtros solares fracos
(FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. É por
isto que o uso constante de protetores solares provoca deficiência crítica de vitamina
D.
A exposição à luz
solar não gera a produção excessiva de vitamina D em seu corpo, porque ele se
auto-regula e produz apenas a quantidade que necessita.
Se a pressão firme do seu
osso esterno dói, você pode estar sofrendo de deficiência crônica de vitamina
D.
A vitamina D é “ativada”
pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doenças
renais ou hepáticas podem prejudicar muito a ativação da vitamina D circulante.
A indústria de
protetores solares não quer que você saiba da necessidade de exposição ao sol,
porque esta revelação significaria a queda nas vendas de seus produtos.
A vitamina D é um
poderoso “remédio” que o seu próprio corpo produz inteiramente de graça e sem
necessidade de prescrição médica!
Algumas substâncias
denominadas “antioxidantes” aceleram muito a capacidade do organismo para lidar
com luz solar, sem que ela nos provoque danos, também permitem que você fique
exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais
antioxidantes é a astaxantina, poderoso “filtro solar interno”. Outras fontes
de antioxidantes similares são algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.),
algumas algas e alguns crustáceos do mar (camarão, “krill”, etc.)
Doenças e condições causadas
pela deficiência de vitamina D:
- A osteoporose é geralmente causada pela falta de vitamina D que provoca deficiência na absorção de cálcio.
- A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta de calcificação dos ossos.
- A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas.
- Bebês que recebem suplementação de vitamina D (2.000 unidades por dia) tiveram um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os próximos vinte anos.
- A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.
- A depressão, a esquizofrenia e os cânceres de próstata, de mama ovário e de cólon são frequentes em pessoas com deficiência de vitamina D. Portanto, níveis normais de vitamina D previnem estas doenças.
- O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e câncer é reduzido de 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar natural 2 a 3 vezes por semana.
- A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de clima temperado, é causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à menor exposição ao sol.
- A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença inflamatória crônica da pele.
- Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas são muito semelhantes: fraqueza muscular e dores.
Estatísticas chocantes da deficiência de
vitamina D:
40% da população dos EUA,
32% dos médicos e estudantes de medicina,
42% das mulheres afro-americanas em idade fértil,
48% das meninas de 9 a 11 anos,
até 60% dos pacientes de hospitais,
até 80% dos pacientes do lar de idosos,
76% das mulheres grávidas e
81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla e à esquizofrenia.
32% dos médicos e estudantes de medicina,
42% das mulheres afro-americanas em idade fértil,
48% das meninas de 9 a 11 anos,
até 60% dos pacientes de hospitais,
até 80% dos pacientes do lar de idosos,
76% das mulheres grávidas e
81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla e à esquizofrenia.
O que você pode fazer:
A exposição sensata à luz
solar natural é a estratégia mais simples, mais fácil e ainda uma das mais
importantes para melhorar a saúde. Se mais pessoas lessem estas informações,
poderíamos reduzir drasticamente as taxas de várias doenças crônicas. Incito-os
que leiam o livro, “Vitamina D – Como um tratamento tão simples pode reverter
doenças tão importantes“, pelo Dr. Michael Holick, para obter a história
completa sobre a luz solar natural. Você pode encontrar este livro na maioria
das livrarias locais ou através da BN.com, Amazon.com, etc. Nota: Este não
é um endosso pago ou um link de afiliado. Eu recomendo por causa de sua grande
importância na prevenção de doenças crônicas e melhoria da saúde, sem
medicamentos ou cirurgias. Este pode ser o livro mais importante
sobre saúde que você já leu. Se mais pessoas compreendessem estas informações
poderia-se reduzir drasticamente as taxas de doenças crônicas no país e no
mundo. A exposição à luz solar é realmente uma das terapias de cura mais
poderosas do mundo, superando de longe os melhores esforços de hoje, a chamada
“medicina avançada”. Não há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico e
nenhum procedimento de alta tecnologia que chegou sequer perto do surpreendente
poder de cura da luz natural.
E você pode obtê-la
gratuitamente. É por isso que ninguém está a promovê-la, é claro.
Fonte
original com texto completo
http://www.naturalnews.com/specialreports/sunlight.pdf (autor
da tradução desconhecido).
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