5-HTP
– o 5-hidroxitriptofano é um precusrsor da serotonina, um neurotransmissor.
Níveis de serotonina muito baixos podem desempenhar um papel importante no
humor e pesquisadores acreditam que isso pode causar depressão, ansiedade,
ataques de pânico e TOC (transtorno obsessivo-compulsivo).
Vitaminas
do complexo B – níveis baixos de vitaminas do complexo B no organismo podem
causar depressão. As vitaminas do complexo B ajudam a transformar a proteína
proveniente da alimentação em serotonina, um hormônio que causa sensação de
“bem-estar” e que também está presente em muitos remédios tradicionais para
depressão. Pesquisadores descobriram que as deficiências de folato e vitamina
B-12 podem estar implicadas nas causas da depressão. Tais nutrientes tendem a
ajudar medicação antidepressiva a funcionar melhor.
Vitamina
D – uma das maiores descobertas nos últimos anos tem sido a constatação de que
a vitamina D pode afetar o humor, especialmente em pessoas que foram
diagnosticadas com a deficiência que causa transtorno afetivo sazonal (TAS),
uma depressão que aparece nos meses de inverno, quando há falta de sol. A
deficiência também ajuda na perda de massa óssea causando osteoporose, vez que
o corpo necessita ter uma quantidade suficiente de vitamina D para absorver o cálcio.
Ômega-3
– os óleos de peixe ômega-3 melhoram a comunicação entre as células do cérebro.
Adicionar ômega-3 na dieta faz com que haja um equilíbrio no cérebro de ácidos
graxos saudáveis.
Remédios
homeopáticos – o tratamento homeopático é baseado na procura da causa de cada
depressão específica. Se a causa para o início da depressão não é detectada, o
tratamento homeopático é baseado em sintomas pessoais. Um dos grandes
benefícios do uso de homeopatia é que muitas vezes traz bons resultados através
de diferentes métodos e remédios homeopáticos.
Ervas
medicinais – ervas sedativas como a camomila, a erva-cidreira e a aveia podem
diminuir as tensões nervosas e elevar o estado de espírito. O processo de
preparação do chá nestes casos, também faz parte do processo de cura. Da mesma
forma, a lavanda, misturada com flores de borragem em preparações herbais pode
ser um bom remédio natural para a depressão. A erva-de-São-João (St. John’s
Wort) é a erva medicinal mais conhecida no tratamento de depressão. Estudos sugerem
o fitoquímico presente na erva, a hipericina, pode ter monoamina oxidase, que
auxilia nessa condição. A erva também parece influenciar nos níveis de dopamina
e norepinefrina do cérebro, substâncias que podem inibir a produção e
funcionamento do neurotransmissor serotonina, uma das responsáveis pela
sensação de bem-estar no cérebro.
Não
use automedicação, procure um profissional da área da saúde. (naturólogos,
homeopatas ou médicos), pois toda a medicação, mesmo natural, tem
contraindicações e forma correta para uso.
Nenhum comentário:
Postar um comentário